Lichttherapie-Brille leistet Hilfe gegen Winterdepression, Schlafstörungen und mehr

Vielen Millionen Menschen bereitet die Ankunft von Herbst und Winter Probleme. Die kalte Jahreszeit bringt oft eine Veränderung der physischen und mentalen Gesundheit mit sich, weil es weniger Sonnenstunden gibt. Aber die belgische Firma Lucimed bietet nun eine tragbare Lösung für diejenigen an, die an saisonal bedingten Problemen leiden: die Luminette, ein neuartiges Lichttherapie-Gerät, das nun in Europa erhältlich ist.

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Sonnenallergie erkennen und vorbeugen – für unbeschwerte Ferien!

Wochenlang freut man sich auf die nächsten Ferien, in steigender Ungeduld werden die Stunden bis zum Abflug gezählt. Die Taschen stehen bereits Tage vorher fertig gepackt in der Zimmerecke und warten scheinbar ebenso sehnsüchtig auf den Abflug, wie man selbst. Ein paar Tage am Meer sind Balsam für die Seele, Entspannung für Körper und Geist. Keine Rechnungen, keine rot markierten E-Mails, keine dringenden Anrufe, sondern einfach nur Sonne pur erwarten uns.  Wenn Unterkunft, Strand und Wetter perfekt sind, kann der Entspannung eigentlich nichts im Wege stehen. Gerade dann ist es besonders ärgerlich, wenn man von einer Sonnenallergie heimgesucht wird. Juckender Ausschlag und brennende Pusteln übersäen den Körper und machen entspannte Strandferien unmöglich. Damit man dem vorbeugen kann, sollte man sich im Vorhinein mit dem Thema Sonnenallergie beschäftigen. Wie kann man die Überreaktion der Haut vermeiden, und was ist eine Sonnenallergie eigentlich genau?

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Hell durch die dunklen Wintermonate – die Lichttherapie

Die Tage sind kurz, es ist kalt draussen, die Stimmung ist trüb – unserem Körper fehlt einfach die Helligkeit. Mit einer Lichttherapie können wir einer Winterdepression vorbeugen, holen wir uns die Sonne doch direkt ins Haus. Wir fühlen uns schlapp und ausgelaugt, finden früh nicht aus dem Bett und quälen uns durch einen langen Tag. Wer hat das nicht schon erlebt? Sich zu konzentrieren fällt schwer, die einfachsten Sachen wollen nicht gelingen. Vor solchen Stimmungsschwankungen, mieser Laune oder sogar Schlafstörungen ist niemand gefeit.

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Ein Reisevergnügen der besonderen Art: Ferien-Fitness

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Walken in Österreich, Yoga unter griechischer Sonne und Klettern in den türkischen Bergen – immer mehr Menschen entscheiden sich dazu, in den Ferien nicht nur ihre Seele baumeln zu lassen, sondern auch ihrem Körper etwas Gutes zu tun. So kann der gesamte Organismus entspannen und neue Ressourcen freisetzen. Zunehmend haben auch Reiseunternehmen diesen Trend für sich entdeckt und kombinieren besondere Reiseangebote aus erholsamen Strandtagen mit kleineren Bewegungseinheiten. Unter diesen mittlerweile sehr umfangreichen Angeboten findet jeder genau das Richtige für seine Bedürfnisse!

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Buchen Sie Ihren Urlaub auf Balkonien!

Wer einen Balkon an seiner Wohnung hat, kann sich glücklich schätzen. Besonders in einer von Hektik geprägten Stadt findet man dort den notwendigen Rückzugsort, um Auszeiten im Freien zu verbringen. Jedoch ist auch auf dem Land ein Balkon ein wichtiger Wohnbereich. Falls Sie gerade Ihr eigenes Haus planen, empfiehlt es sich, über den Bau eines Balkons nachzudenken, denn in dieser Hinsicht gibt es vielfältige Gestaltungsmöglichkeiten.

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Mit natürlichem Lichtwecker ganz sanft aufwachen

Das erste Klingeln des Weckers um sechs Uhr morgens ist selten angenehm. Der Schlaf wird unterbrochen und das schrille Geräusch macht das Aufwachen besonders schwer. Am frühen Aufstehen kann der Lichtwecker zwar nichts ändern, allerdings wird mit seiner Hilfe das Aufwachen wesentlich angenehmer und natürlicher. An freien Tagen auf ganz natürlichem Wege von den ersten Sonnenstrahlen oder dem Vogelzwitschern im Frühjahr geweckt zu werden, ist ein wundervolles Gefühl. So ist es im Frühjahr und Sommer nicht selten, ganz von selbst früher aufzuwachen, weil das Licht wie ein biologischer Wecker auf den menschlichen Körper wirkt. Wird es draussen hell und scheint die Sonne, merkt auch der eigene Organismus, dass es an der Zeit ist, in den Tag zu starten.

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Mit unseren Tipps fit in den Winter starten

Unser kleiner Ratgeber gibt Ihnen Denkanstösse und wenn nötig ein klein wenig Nachhilfeunterricht in Sachen Fitness, damit Ihr Körper gut auf die kalte Jahreszeit vorbereitet ist. Wir helfen Ihnen auf Touren zu kommen und den inneren Schweinehund zu überwinden. Wird es draussen kälter, sollte man den Gang ins Fitnessstudio nicht scheuen, auch wenn Joggen in der Natur sonst etwas ganz Besonderes ist. Körper und Geist werden beim Sport belebt und wenn wir ganz ehrlich sind, bewegen wir uns doch im Winter viel zu wenig. Die Fitness wird schon durch eine Stunde am Crosstrainer pro Tag gesteigert und eine bessere Durchblutung sorgt für besseres Wohlbefinden.

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