Superfoods: Diese Nahrungsmittel wirken wie Jungbrunnen – Teil II

16.05.2014 |  Von  |  Allgemein, Ernährung  | 
Auch im zweiten Teil dieses Beitrags geht es um die sogenannten „Superfoods“ – jene Lebensmittel, die ein besonderes Mass an Wohlbefinden und Gesundheit mit sich bringen. Während wir uns auf die dazuzählenden Obst- und Gemüsesorten konzentrieren, gibt es noch eine Reihe anderer Nahrungsmittel, die ähnliche Mega-Eigenschaften für sich verbuchen können und auch ein wenig Aufmerksamkeit am Rande verdienen. Dazu zählen etwa Haferflocken mit ihren vielen Ballaststoffen, pflanzlichem Protein und Antioxidantien. Ebenso sollte etwa natives Olivenöl auf keinem Speiseplan fehlen.

Als Faustregel gilt: Wer zwei- bis dreimal am Tag zwei bis drei Superfoods miteinander kombiniert, kann ernährungstechnisch eigentlich nichts falsch machen – auch ohne Kalorienzählen und Listenlesen. Informieren Sie sich hier über sechs energiegeladene Superfoods, ihre Vitalstoffe und Wirkungen. Zusätzlich finden Sie Tipps und Rezepte zur optimalen Integration dieser Alleskönner auch in den hektischsten Alltag.

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Superfoods: Diese Nahrungsmittel wirken wie Jungbrunnen – Teil I

16.05.2014 |  Von  |  Allgemein, Ernährung  | 
Glücklicherweise werden immer mehr Menschen sensibel für frische, hochwertige Nahrungsmittel. Wenn auch alle Obst- und Gemüsesorten deutliche Vorteile für Gesundheit und Wohlbefinden bringen, gibt es selbst darunter sogenannte „Superfoods“. Sie bringen noch mal ein Extra an Vitaminen und Mineralstoffen mit und sind in besonderer Weise geeignet, den menschlichen Stoffwechsel zu optimieren.

Wir stellen Ihnen in den beiden Teilen dieses Posts die elf wirkungsvollsten vor. Machen Sie es sich einfach zur Regel, zwei bis drei davon zum schnellen Frühstück und in der Mittagspause zu geniessen. Hier finden Sie nicht nur Informationen zu Inhaltsstoffen und Wirkweisen. Wir versorgen Sie auch mit wertvollen Tipps, wie Sie Ihre Superfoods in Ihre Morgenroutine oder den ganz normalen Büroalltag integrieren und so Ihr Daily Spa ganz entspannt zum alltäglichen Vergnügen machen.

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Simplify your Make-Up: So werden Sie schnell und einfach schön

16.05.2014 |  Von  |  Allgemein, Make-Up  | 
Nichts geht über ein langes Wochenende, an dem genug Zeit für Pflege und Wellness bleibt, neue Beauty-Rezepte ausprobiert werden können und der Blick auf die Uhr völlig überflüssig ist. Leider kann es nicht immer so sein: Morgens ist meist jede Minute kostbar, die noch für ein schnelles gesundes Frühstück, einen grünen Smoothie und einen Blick in die Zeitung genutzt werden kann – abgesehen davon, dass die Teenager geweckt und Schulbrote gestrichen werden müssen.

Da hilft eine Beauty-Routine, die schnell geht und trotzdem effektiv Wirkung zeigt. Kein Problem mit unseren sechs Tipps für ein beschleunigtes Schönheitsprogramm!

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So brechen Sie mit ungesunden Essgewohnheiten: 5 Schritte zum gesünderen Genuss

15.05.2014 |  Von  |  Allgemein, Ernährung  | 
Sie kämpfen mit ein paar überflüssigen Pfunden, die sich trotz sorgfältigen Kalorienzählens nicht in Luft auflösen wollen? Sie fühlen sich abgeschlagen und schlapp, aber kommen einfach nicht darauf, woran es liegen könnte?

Manchmal sind es nicht nur die Dinge, die Sie essen oder weglassen, sondern die Essgewohnheiten selber, die einen kontinuierlichen Gewichtsverlust verhindern und Ihr Wohlbefinden einschränken. Mit diesen fünf Schritten können Sie unbewussten Ernährungsmustern auf die Schliche kommen und die richtigen Weichen für ein fitteres, gesünderes Leben stellen.

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Schöner werden über Nacht: Acht Minikuren, die im Schlaf wirken

15.05.2014 |  Von  |  Allgemein, Wellness  | 
Schlaf ist schon an sich eine Art Schönheitselixier. Es ist faszinierend, mit welcher Effizienz sich Ihr Körper Nacht für Nacht regeneriert und essenzielle Reinigungsprozesse durchläuft. Trotz all der Arbeit wachen Sie morgens erfrischt und verjüngt auf.

Allerdings können Sie noch zusätzlich einiges dafür tun, aus Ihrem Schlummer tatsächlich einen Schönheitsschlaf zu machen. Hier sind acht Tipps, wie Sie Ihren Körper bei seiner Regenerationsarbeit unterstützen und aus jeder Nacht Ihre persönliche Wellness-Auszeit machen können.

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Typische Make-up-Fehler, die Sie älter aussehen lassen

15.05.2014 |  Von  |  Allgemein, Make-Up  | 
Es gibt Hunderte erstaunlicher Beauty-Tricks, die Sie um Jahre jünger erstrahlen lassen. Leider kann aber auch genau das Gegenteil der Fall sein: Manche Schminkgewohnheiten lassen Sie altern, ohne dass Sie sich dessen bewusst wären. Das liegt auch daran, dass Ihr Gesicht mit den Jahren subtilen, zunächst kaum wahrnehmbaren Veränderungen unterliegt.

Damit sind nicht nur erste Fältchen gemeint; auch die Pigmentierung und die Proportionen variieren. Hierdurch können liebgewonnene Beautyroutinen zu echten Beautyfallen werden, die die Zeit nach vorne drehen. Wir stellen Ihnen typische Beispiele vor und zeigen Ihnen, wie elegante Alternativen aussehen.

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Ausdauersportler: Empfehlenswerte Apps für Android und iOS

14.05.2014 |  Von  |  Allgemein, Figur, Fitness  | 
Laut IT-Branchenverband BITKOM sind rund 82 Prozent der aktuell verkauften Mobiltelefone in Deutschland Smartphones, Tendenz steigend. Allein im laufenden Jahr sollen rund 29,6 Millionen Geräte verkauft werden, was einem Anstieg von 12,3 Prozent im Vergleich zum Vorjahr entspräche. Kein Wunder: Die mobilen Alleskönner werden durch Tausende Applikationen zu echten Alltagshelfern. Natürlich ist auch das Angebot an Fitness-Apps breit gefächert.

Tausende kostenfreie und kostenpflichtige Anwendungen mit unterschiedlichen Schwerpunkten sind in den führenden App-Stores Google Play Store und Apple iTunes Store verfügbar. Täglich kommen neue hinzu, auch für den Bereich Fitness und Sport. Da fällt es zunächst schwer, den Überblick im App-Dschungel zu wahren und die Anwendungen zu finden, die wirklich helfen. Hier eine Auswahl empfehlenswerter Programme, die beim Ausdauersport hilfreich sein können.

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Ein Kuss ist immer noch ein Kuss: Ab heute küssen wir uns schön!

14.05.2014 |  Von  |  Allgemein  | 
Ein inniger Kuss aktiviert 30 Gesichtsmuskeln, verbraucht 20 Kilokalorien, stärkt das Herz und ist die sicherlich schönste Form, Zuneigung auszudrücken. Während sich, nüchtern betrachtet, eigentlich nur die Lippen berühren, ist im Gehirn der Teufel los: Hormone wie Adrenalin und Endorphin sprudeln auf Höchstniveau, wogegen das Stresshormon Kortisol zurückfährt. Der Körper pulsiert, im Bauch kribbelt es, die Wangen sind rosig – kurz: Ein Kuss ist gesund und zugleich ein wunderbar prickelndes Schönheitselixier!

Küssen macht Spass. Während viele Menschen oft und gerne freundschaftliche Küsschen verteilen, gilt die innigere Kuss-Variante unter Liebenden als erster sinnlicher Körperkontakt. So verrät er laut Wissenschaft der Nase des Partners unter anderem, ob die Genetik des Auserwählten zur eigenen passt.

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Übungen für einen schönen Hals und ein straffes Kinn

14.05.2014 |  Von  |  Allgemein, Hautpflege Allgemein  | 
Lang, schlank und geschmeidig-glatt sollte er sein. Schwanengleich perfekt, ohne sofort das wahre Alter seiner Besitzerin zu verraten. Weil bereits mit 30 Jahren erste Fältchen zutage treten, sollte jede Frau ihrem Hals regelmässig eine Extra-Portion Aufmerksamkeit angedeihen lassen.

Die Haut am Hals ist aufgrund der dort vergleichsweise wenig vorhandenen Fettpolster und Talgdrüsen sehr dünn. Sie trocknet schnell aus und wird dadurch bedeutend rascher faltig als an anderen Körperstellen. Eine reichhaltige Pflege mit speziellen, hochwertigen Kosmetikprodukten sowie gezielte Hals-Kinn-Übungen verleihen wieder Spannkraft. Kleine Fältchen können sich zurückbilden. Die Haut wird wieder straff und wirkt sichtbar jünger.

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Hemdchen, Camisole, Corsage, BH – welche Unterwäsche eignet sich als extravagante Oberbekleidung?

13.05.2014 |  Von  |  Allgemein  | 
In den 80ern hat es Madonna ihrem Publikum vorgemacht: Damenunterwäsche als sichtbares Gewand. Damit kreierte sie einen völlig neuen Disco-Look. Viele Mädchen und Frauen trugen plötzlich Corsagen oder Ähnliches, wenn sie ausgingen.

Oft sind Camisole, Hemdchen & Co. aus wertvollem Material und viel zu aufwendig gearbeitet, um sie sittsam unter mehreren Schichten Kleidung zu verbergen. Damit die weibliche Unterwäsche als Oberbekleidung schick und nicht „billig“ aussieht, sollte die Trägerin allerdings einige Dinge beachten.

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