Krankheiten vorbeugen mit gesunder Ernährung – fit durch den Tag

01.05.2014 |  Von  |  Allgemein, Ernährung  | 
Studien belegen: Der Einfluss der Ernährung auf die Gesundheit wurde bislang häufig unterschätzt; so konnte gezeigt werden, dass gesunde Lebensmittel das Risiko für bestimmte Erkrankungen deutlich senken.

Doch nicht nur die gezielte Auswahl von Lebensmitteln spielt bei einer gesunden Ernährung eine wichtige Rolle. Auch eine schonende Zubereitung ist massgeblich an der Entfaltung der positiven Effekte gesundheitsfördernder Lebensmittel beteiligt.

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Fünf Tipps für schnelle Vitalität

30.04.2014 |  Von  |  Allgemein, Ernährung, Fitness  | 
Sie fühlen sich ein wenig abgeschlagen und können sich nicht so richtig aufraffen, all die Dinge anzupacken, die eigentlich getan werden müssten? Ist Ihr Lieblingsort gerade die Couch und Ihre besten Freunde eine Kuscheldecke und ein Stapel DVDs? Wir alle kennen diese Phasen, in denen unsere Energielevel einfach bei null eingefroren sind. Manchmal ist das auch gut so: Unser Körper signalisiert uns, Pause zu machen, sich der Hektik zu entziehen und einfach mal nichts zu tun. Dann ist es wichtig, sich diesem Bedürfnis ganz bewusst hinzugeben.

Manchmal allerdings ist einfach keine Zeit für Auszeiten; dann hätten Sie gerne mehr Energie – weil wichtige Aufgaben auf Sie warten, weil Sie mit Familie und Freunden aktiv werden möchten oder einfach, weil Ihnen Ihre eigene Abgeschlagenheit auf die Nerven geht. Interessanterweise sind es oft ganz simple Tricks, mit denen Sie Vitalität in Ihr Leben zurückholen können. Wir haben fünf schnelle Helfer zusammengestellt, mit denen Sie sich unverzüglich wieder energiegeladen fühlen – von Erste-Hilfe-Strategien beim Nachmittagsdurchhänger bis zu langfristigeren Massnahmen.

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Problemzonen ade durch optimales Styling

30.04.2014 |  Von  |  Allgemein, Figur  | 
Breite Hüften, dicker Po, zu viel Bauch, zu grosser oder zu kleiner Busen: Jede Frau hat ihre ganz eigene Problemzone. Sicherlich kann mit gesunder Ernährung und Sport so manchem Makel zu Leibe gerückt werden – die Grundfigur lässt sich jedoch weder schönessen noch wegtrainieren.

Eine Frau mit ausgeprägt weiblichen Kurven wird selbst mit der besten Diät kein Size-Zero-Model werden. Eine 1,85 Meter grosse Hühnin wird niemals eine elfenhafte Erscheinung sein. Punkt. Deshalb ist es ratsam, nicht pausenlos irgendwelchen Idealen hinterherzulaufen, sondern seinen Körper so anzunehmen, wie er ist. Seine Vorzüge zu betonen und kleine „Unebenheiten“ geschickt zu kaschieren. Mit ein paar simplen Tricks, geeigneter Schnittführung, passenden Mustern und Farben findet sich im Handumdrehen für jedes Problemchen die passende Lösung.

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Detox – der Trend aus Hollywood

30.04.2014 |  Von  |  Allgemein, Ernährung  | 
Detox ist der neueste Trend aus Hollywood, der mittlerweile auch von Otto Normalbürger genutzt werden kann. Der englische Begriff steht für „Entgiften/Entgiftung“ und soll genau das bewirken: den Körper von Schadstoffen, chemischen Zusätzen und freien Radikalen zu befreien.

Die innere Reinigung wird durch verschiedene Programme realisiert, für die immer intensive Diäten und veränderte Nahrungspläne genutzt werden. Zusätzlich wird der Detox durch verschiedene gesunde Stoffe und Wellness-Programme ergänzt.

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Weg mit dem Gilb – Bleaching lässt die Zähne wieder blitzweiss strahlen!

30.04.2014 |  Von  |  Allgemein  |  1 Kommentar
Nur Kinder besitzen natürlich weisse Zähne. Weil der helle Zahnschmelz mit zunehmendem Lebensalter abbaut, erscheint das Gebiss immer gelblicher, bis letztendlich das beinahe bräunliche Zahnbein zum Vorschein kommt. Dieser Prozess verläuft bei jedem Menschen verschieden rasch. Vor allem die Gene bestimmen, wie lange es dauert, bis der Zahnschmelz ab ist.

Wissenschaftliche Studien haben entgegen zahlreich kursierenden Gerüchten ergeben, dass Bleaching für eine gesunde Mundhöhle kein Risiko darstellt. Voraussetzung ist allerdings eine professionelle Durchführung. Direkt nach der Behandlung kann es kurzfristige Nebenwirkungen geben, wie etwa eine erhöhte Zahnempfindlichkeit. Schnelle Abhilfe schaffen dann Fluoridgele.

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Riechen und Schmecken im Dienst der Schönheit

29.04.2014 |  Von  |  Allgemein  | 
Die meisten von uns eilen durch ihren Alltag. Zeit für Ruhe und Entspannung bleibt wenig. Gönnen wir uns genau jetzt und ganz bewusst eine kleine Auszeit! Türe zu, Handy aus, nichts tun – ausser: mit Nase und Gaumen geniessen.

Das bewusste Riechen spielt beim Entspannen eine wichtige Rolle. Düfte streicheln die Seele und bringen uns auf andere Gedanken. Zusätzlich trägt genussreiches Essen zum Wohlbefinden von Körper und Geist bei. Glückshormone werden freigesetzt, das Nervensystem stimuliert, der Mensch fühlt sich fit und voller Esprit.

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Anti-Aging: Jede Frau wird älter – fragt sich nur, in welchem Tempo

29.04.2014 |  Von  |  Allgemein, Anti-Aging  | 
Alt werden wir sowieso. Der Wunsch, dabei gesund zu bleiben und den Alterungsprozess so gut es geht aufzuhalten, ist definitiv so alt wie die Menschheit selbst. Viele Frauen werden sich noch an die erste öffentliche Anti-Aging-Welle zu Beginn der 90er-Jahre erinnern, welche von Liftings, Fettabsaugungen und zahlreichen anderen kosmetischen Operationen geprägt war. Die teilweise übertriebenen Versprechen konnte die Schönheitsindustrie bis heute leider nicht einlösen – allerdings gibt es nachweislich grosse Fortschritte.

Mittlerweile verstehen Experten wie etwa Mediziner, Psychologen oder Altersforscher die biologischen und sozialen Prozesse des Alterns relativ genau. Ob Hormonmangel, chronische Entzündungen oder oxidative Belastungen: Die wichtigen Faktoren, die einen Menschen nachweislich schneller altern lassen, sind bekannt. Trotz bester Lebensqualität hat sich das Alter in unserer modernen Welt zum wichtigsten Risikofaktor für bestimmte Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Demenz, Osteoporose und Krebs entwickelt.

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So bringen Sie Ihre Augen zum Strahlen

28.04.2014 |  Von  |  Allgemein, Make-Up  | 
Ein geheimnisvoller Augenaufschlag mit verführerischen Wimpern ist eine der gefährlichsten Waffen der Frau, so sagt man(n). Und natürlich schenken wir unserem Augen-Make-up deshalb besonders viel Aufmerksamkeit. Doch wie kann man eng zusammenstehende Augen optisch weiter entfernen? Wie kriegt man das perfekte „Rehauge“?

Wir verraten Ihnen zehn Tipps, wie Sie Ihre Augen atemberaubend in Szene setzen können – mit nur wenigen Handgriffen!

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Mit Pilates zu einem straffen Körper und guter Haltung

28.04.2014 |  Von  |  Allgemein, Figur, Fitness  | 
In Zeiten, in welchen wir viel zu viele Stunden vor dem PC in angespannter Haltung verbringen, ist es kein Wunder, dass sich Rückenschmerzen auch in der Schweiz zu einer der absoluten Volkskrankheiten entwickelt haben. Dabei können wir mit den richtigen Übungen schon innerhalb kurzer Zeit nicht nur den Rücken entlasten, sondern auch die Muskeln stärken und den Körper straffen. Das Ergebnis ist mehr Vitalität, gesteigertes Wohlbefinden und eine Haltung, die Stolz und Selbstbewusstsein ausstrahlt.

Der Weg dazu liegt im Ganzkörpertraining Pilates; dessen Erfinder Joseph H. Pilates formulierte es so: „Nach zehn Stunden spüren Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“

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Abschminken für die Schönheit

Für beinahe jede Frau gehört das Schminken zum allmorgendlichen Ritual. Schliesslich betont das richtige Make-up wunderbar die weiblichen Vorzüge und bringt den Teint erst richtig zum Strahlen. Wer sich täglich schminkt, sollte jedoch auch viel Wert auf sorgfältiges Abschminken legen. Nur dann kann sich die Haut erholen, bleibt lange frisch und attraktiv.

Spätestens vor dem Zubettgehen sollte gründliches Abschminken selbstverständlich sein. Nur wenn die Haut von allen Schminkresten befreit ist, kann sie sich während der Nacht von allen täglich auf sie einwirkenden Umwelteinflüssen erholen. Sie kann im wahrsten Sinne wieder atmen und sich so weit regenerieren, dass sie am Folgetag gesund und frisch aussieht. Ohne Abschminken können die Poren verstopfen, was zu unansehnlichen, schlimmstenfalls behandlungsbedürftigen Hautunreinheiten führt.

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