18.12.15 Natalia Muler Gesundheit

Unser Gehör ist der Schlüssel zum Sozialleben und das einzige Sinnesorgan, das für unsere Sicherheit ununterbrochen aktiv ist. Trotz dieser Wichtigkeit gehen wir recht sorglos mit dem Hören um. Zwar zeigt eine repräsentative europäische Studie, dass tendenziell weniger Schweizer unter einer Hörminderung leiden als die Menschen in anderen europäischen Ländern. Gleichzeitig lassen aber auch weniger Schweizer ihr Gehör testen und unterschätzen die negativen Folgen für Privatleben, Berufstätigkeit und Gesundheit. Man macht sich kaum bewusst, was unser Gehör 24 Stunden am Tag leistet. Denn es ist das einzige Sinnesorgan, das ununterbrochen arbeitet. Egal, ob wir wach sind oder schlafen, ständig leiten unsere Ohren Schallimpulse weiter. Im Gegensatz zu unseren Augen, die sich nur nach vorne orientieren, erlaubt das Gehör eine 360 Grad Informationsaufnahme. So können wir zum Beispiel im Strassenverkehr wahrnehmen, wenn sich etwas von hinten nähert.

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17.12.15 Agentur belmedia Ernährung

Fleisch, unser liebstes Lebensmittel, steht aktuell wieder in der Kritik. Müssen wir künftig darauf verzichten? Nein, widerspricht Diätassistentin Birgit Leuchtmann-Wagner aus Wolfsburg mit Nachdruck. „Fleisch ist aus drei Gründen sehr gesund: Es hat einen hohen Anteil an Eiweiss. Das sättigt und kann vom Körper besser verarbeitet werden als pflanzliches Eiweiss“, erklärt die Ernährungsberaterin der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). Dazu weise es den höchsten Eisengehalt aller Lebensmittel auf.

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17.12.15 von Samuel Nies Gesundheit

Von Oktober bis März hat er Hauptsaison: der Husten. Doch wie lange ist das lästige Erkältungssymptom normal, welche Therapieformen eignen sich und warum husten wir eigentlich? Fünf Fakten zum Thema Husten.

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14.12.15 von Maria Wildt Ernährung

Die Gelüste sind gross, der Wille schwach. In der Winterzeit haben viele Menschen Probleme, ihr Gewicht zu halten. Mit leckeren Suppenrezepten können auch Gemüsemuffel zwischendurch Kalorien sparen, ohne zu hungern und so die Festtagspfunde stoppen. In der Winter- und Weihnachtszeit lassen Verlockungen wie Feiertagsbraten, Weihnachtsmarktsnacks oder das Buffet auf der Silvesterparty den berüchtigten Winterspeck wachsen und gedeihen. Dem bist du nicht hilflos ausgeliefert, leichte Gerichte aus frischem Gemüse gleichen die Kalorienpartys aus.

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14.12.15 Agentur belmedia Fitness

Fitnesstracker sind im Trend. Damit die Lifestylegeräte auch noch nach einem halben Jahr begeistern, hat die noch junge Technologie viele Ansprüche zu erfüllen. Die Langzeitmotivation ist sowohl von technischen wie ergonomischen Aspekten abhängig; das betrifft Aspekte wie Design, einfache Bedienung oder lange Akkulaufzeiten. Von Bedeutung ist, dass sich die Träger und Trägerinnen bewusst sind, dass die Fitnesstracker nur Richtwerte liefern und keine medizinisch präzisen Messinstrumente sind.

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14.12.15 Agentur belmedia GmbH Fitness

Rund 60 % der Sporttreibenden sehen Sport als Ausgleich, wie eine Umfrage Anfang 2015 ans Licht brachte. Einige gehen Joggen, andere fahren Rad, wieder andere zieht es ins Fitnessstudio. Daneben erfreut sich das Training zuhause wachsender Beliebtheit.

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14.12.15 von Samuel Nies Gesundheit

Um das Thema Erkältung ranken sich viele Mythen und Irrtümer. Was ist dran an Ratschlägen wie „Heisse Milch mit Honig hilft gegen Halsschmerzen“ oder „Bei Erkältung lass das Küssen sein“? Solche populären Vorstellungen werden nachfolgend einem Faktencheck unterzogen.

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11.12.15 Natalia Muler Fitness Gesundheit

Erholsamer Schlaf ist für den Menschen lebensnotwendig. Denn nachts im Schlaf können wir die Eindrücke des Tages verarbeiten und unser ganzer Körper kann sich entspannen und regenerieren. Gesund schlafen heisst, sich morgens fit, ausgeruht und leistungsfähig zu fühlen. Doch viele Menschen leiden unter Schlafstörungen. Auch Rückenbeschwerden können ein Auslöser dafür sein. Was tun, wenn Verspannungen und Schmerzen im Nacken oder im Rücken den Schlaf rauben?

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11.12.15 Agentur belmedia Ernährung Gesundheit

Ein gut funktionierendes Verdauungssystem ist für unser Wohlbefinden entscheidend. Doch häufig ist das Gegenteil der Fall: Verdauungsbeschwerden machen vielen Menschen zu schaffen. Dabei lässt sich mit einer ausgewogenen Ernährung und einer gesunden Lebensführung bewusst gegensteuern.

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11.12.15 Agentur belmedia Allgemein Wellness

Depressive Störungen sind weit verbreitet. Dabei zeigen wissenschaftliche Studien, dass es einen Zusammenhang zwischen der Ernährung und dem Krankheitsbild gibt. Doch bestimmte Lebensmittel können im Kampf gegen die negativen Gedanken helfen.

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10.12.15 von Samuel Nies Gesundheit

Der Jahreswechsel ist die Zeit der guten Vorsätze – gerade für Raucherinnen und Raucher. Ohne die festliche Vorfreude verderben zu wollen, bleibt es eine Tatsache, dass Rauchen in der Schweiz mit einem Toten pro Stunde die wichtigste vermeidbare Todesursache bleibt. Schliesslich möchten auch mehr als die Hälfte der Raucherinnen und Raucher damit aufhören. Da kommt das Jahresende gerade gelegen, um die Herausforderung zu packen und der Abhängigkeit den Rücken zu kehren. Eine Wette mit sich selbst oder ein Challenge unter Freunden? Unterstützung für den Wunsch, mit dem Rauchen aufzuhören, gibt es auf jeden Fall.

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09.12.15 von Samuel Nies Ernährung Gesundheit

Lässt sich der alterungsbedingte Verfall des Gehirns durch bestimmte Nahrungsergänzungsmittel verlangsamen? Diese Frage wird Dr. Lorenza Colzato, Forscherin am Institute for Psychological Research an der Universität Leiden, gemeinsam mit einigen europäischen Forschungskollegen untersuchen. Hierzu erhalten die Wissenschaftler Finanzmittel von knapp unter einer Million Euro von der Joint Programming Initiative "A Healthy Diet for A Healthy Life" (JPI HDHL, Gemeinschaftliche Programminitiative "Eine gesunde Ernährung für ein gesundes Leben").

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08.12.15 von Samuel Nies Allgemein Gesundheit

Wer gesund, fit und leistungsfähig sein will, muss auf ausreichend Schlaf achten. Genügend Schlaf sorgt ausserdem für Energie und seelische Stabilität. Viele Menschen, vor allem ältere, haben jedoch mit dem Einschlafen oder dem Durchschlafen Schwierigkeiten, fühlen sich oft morgens müde und schlapp, klagen über Antriebslosigkeit.

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