10.06.14 von Lara Marie Balzer Allgemein Ernährung

[vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text]Croissants, Butter und Kakao – diese Zusammenstellung klingt wie ein sehr leckeres Morgenmenü; doch ein derartiges Frühstück birgt auch seine Schattenseiten: So lässt die Kombination von Fett und Zucker unter Verzicht auf wichtige Mikronährstoffe den gesamten Körper träge werden und liefert zudem viele Kalorien. Damit die erste Mahlzeit des Tages zu einem echten Fitmacher wird, sollte gesunden Lebensmitteln der Vorzug gegeben werden – die genauso gut schmecken und genügend Energie für den ganzen Tag verschaffen.

Weiterlesen

10.06.14 Agentur belmedia Publi-Artikel

Knapp ein Drittel unseres Lebens verbringen wir auf der Arbeit, mit schulischer sowie anderer Fortbildung und etwas mehr als ein Drittel mit Freizeitaktivitäten, beim Sport, Kochen und Essen, Trinken, Faulenzen, Fernsehen und anderem mehr. Das übrig gebliebene Drittel verbringen wir mit dem erholsamen und Kräfte bringenden Schlaf im Bett. Beim Schlafen wird der Körper entschlackt, die Muskeln entspannt und wir schöpfen neue Kraft für den kommenden Tag. Extrem wichtig ist darum ein erholsamer und erquickender Schlaf, denn nur so können wir ausgeruht dem kommenden Tag begegnen. Somit ist die Einrichtung des Schlafzimmers, und speziell das individuell geeignete Bett, ein entscheidender Faktor bei der Einrichtung einer Wohnung oder eines Hauses.

Weiterlesen

10.06.14 von Kerstin Birke Allgemein Figur Fitness

[vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text]Immer häufiger schwitzen neben den Männern auch fitnessbegeisterte Ladys jeglichen Alters in den Hantelbereichen oder an den Kraftmaschinen diverser Fitnessstudios. Längst ist bewiesen: Frauen, die regelmässig Eisen anfassen, kommen ihrem Traum von einer tollen Figur bedeutend schneller näher als reine Ausdauersportlerinnen oder gar Couch-Potatoes. Sicherlich ticken Frauenkörper beim Muskelaufbau anders als die von Männern. Im Vergleich besitzen sie bedeutend weniger Testosteron. Dieses Hormon führt dazu, dass die Muskulatur beim Training grosse Mengen an Eiweiss einlagern und somit wachsen kann. Demzufolge haben Frauen in aller Regel keine grossen Muskelberge zu erwarten bzw. zu befürchten. Wozu ist Krafttraining bei Frauen dann eigentlich gut?

Weiterlesen

09.06.14 von Thomas Schlösser Allgemein Ernährung

[vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text]Zu einer gesunden und vitalen Lebensweise zählt nicht nur Sport, sondern auch eine bewusste Ernährung. Deshalb hat unsere Redaktion einen Ratgeber für Sie erstellt, welcher Smartphone-Apps für Android und Apple iOS vorstellt, die dazu beitragen, sich bewusster zu ernähren und fit zu werden bzw. zu bleiben. Die Schwerpunkte der Apps sind unterschiedlich ausgelegt. Manche erinnern kontinuierlich daran, bestimmte Sportübungen zu machen oder ausreichend Wasser zu trinken – andere helfen, beim Einkaufen zwischen gesunden und ungesunden Lebensmitteln unterscheiden zu können. Manche Apps fördern das Ernährungsbewusstsein durch abwechslungsreiche Quizfragen auf spielerische Art und Weise.

Weiterlesen

09.06.14 von Kerstin Birke Allgemein Haarpflege

[vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text]Sie sind zu einem Empfang eingeladen und haben keine Idee, welche Frisur am besten zu Ihrer edlen Robe passt? Eines wissen Sie jedoch ganz sicher: Für diesen besonderen Auftritt darf es gerne so richtig glamourös sein. Wir haben uns für Sie ein wenig genauer umgeschaut und präsentieren die schönsten und gleichzeitig festlichsten Looks, verbunden mit wichtigen Tipps und Tricks zum einfachen Nachmachen. Lassen Sie sich inspirieren! Bestimmt ist auch für Ihre Festivität das Richtige dabei.

Weiterlesen

09.06.14 von Kerstin Birke Allgemein Hautpflege Allgemein

[vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text]Regelmässig geschnittene Haare wachsen schneller, Schönheitsschlaf gibt's nur vor Mitternacht ... Das können Sie getrost vergessen! Laut Experten kursieren mehr Lügen und Irrtümer rund um Beauty und Wohlbefinden, als viele von uns wahrhaben möchten. Dieser Bericht entlarvt einige der allgemein bekanntesten Schönheits-Mythen. Nur wer dick ist, bekommt Cellulite: Falsch! Die grundlegende Ursache für die hässlichen Grübchen an Oberschenkeln, Bauch und Po ist eine labile Bindegewebsstruktur. Diese ist genetisch bedingt und trifft auch schlanke Frauen. Allerdings sind bei übergewichtigen Ladys die Fettzellen praller, drücken sich somit deutlich sichtbar durch die Haut und lassen damit die typische Orangenhaut besonders extrem erscheinen.

Weiterlesen

08.06.14 von Sandra Katemann Allgemein

[vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text]Schlaffe Haut, ein müder Teint oder geschwollene Augenlider? Das muss nicht sein. Sicherlich können Sie all dem mit entsprechenden Cremes, jeder Menge Sport und einer gesunden Ernährung langfristig vorbeugen. Aber wenn es wirklich mal schnell gehen soll und Sie im Handumdrehen hübsch und frisch aussehen wollen, ist schnelle und effiziente Hilfe gefragt. Hier sind wertvolle Schönheitskniffe, die Sie binnen weniger Sekunden jugendlich frisch und strahlend schön erscheinen lassen: Unplanmässigen Ereignissen gelassen entgegenwirken Stellen Sie sich vor, Sie kommen nach einem anstrengenden Tag im Job nach Hause und wollen nur noch eines: entspannen. Plötzlich jedoch klingelt es an der Tür und Ihr Schatz oder die beste Freundin möchte mit Ihnen einen schönen Abend im Restaurant verbringen. Warum zeitaufwendig zurechtmachen, wenn es doch auch schneller geht?

Weiterlesen

07.06.14 von Thomas Schlösser Allgemein

[vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text]Drei Modetrends sind in diesem Sommer besonders angesagt: Der Total-White-Look setzt sich aus weisser Kleidung zusammen – allerdings sollten Sie die richtigen Tricks und Kniffe kennen, um nicht wie eine Ärztin auszusehen. Dalmatiner Dots wirken frech und verspielt und sind für unterschiedliche Anlässe geeignet. Auch Retro-Sneaker erleben eine erneute Blütezeit. In unserem Ratgeber erklären wir, worauf Sie achten müssen, damit die Modetrends auch bei Ihnen gut aussehen und alltagstauglich werden. So machen Sie am Strand, im Büro oder beim Stadtbummel eine stets ausgezeichnete Figur!

Weiterlesen

06.06.14 Agentur belmedia Publi-Artikel

In wohl jeder Wohnung befindet sich ein Sofa. Für die unterschiedlichsten Zwecke gibt es die passenden Sofas, sei es als Zwei- oder Dreisitzer, als Ecksofa oder als Sofalandschaft in L-Form. Zudem werden Sofas aus den unterschiedlichsten Materialien angeboten. Je nach der bevorzugten Verwendung steht das Sofa meistens im Wohnzimmer, oft wird es aber auch als Bettersatz genutzt, deshalb gibt es Sofas mit und ohne Schlaffunktion.

Weiterlesen

06.06.14 von Lara Marie Balzer Allgemein Ernährung

[vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text]Kaum eine Empfehlung war über die Jahre hinweg so drastischen Veränderungen unterworfen wie die zu den richtigen Gewichtsreduktions-Methoden. Waren in den 90er-Jahren vor allem "Low-Fat-Diäten" populär, hat sich in den letzten Jahren eine deutliche Wende zur kohlenhydratarmen Ernährung abgezeichnet. Doch wie effektiv gestaltet sich eine derartige Kostform? Und wie gelingt es, ohne Brot, Kartoffeln und Nudeln trotzdem lecker und abwechslungsreich zu essen? Die Low-Carb-Kostform basiert auf einer Ernährung, die mit nur wenigen Kohlenhydraten auskommt. Mittlerweile haben sich unterschiedliche Varianten herausgebildet, die beispielsweise unter den Bezeichnungen Montignac, Southern Beach, Atkins oder Ernährung nach Dr. Strunz bekannt geworden sind. Hinter allen Methoden steht jedoch ein recht einheitliches Prinzip: Durch den weitgehenden Verzicht auf Lebensmittel, die Kohlenhydrate enthalten, sollen sowohl der Blutzuckerspiegel als auch die Insulinausschüttung niedrig gehalten werden. Auf diese Weise stellt man sicher, dass sich der Körper auf die Fettverbrennung konzentriert und störende Fettdepots anzapft.

Weiterlesen

06.06.14 Agentur belmedia Publi-Artikel

Der Ruhepol jeder Wohnung ist das Schlafzimmer. Dieses muss allerdings stilvoll und nach eigenem Geschmack eingerichtet werden, um sich absolut entspannen zu können. Obwohl es besonders für Workaholics unwahrscheinlich klingt – Tatsache ist, dass der Mensch die meiste Zeit seines Lebens im Schlafzimmer verbringt, nicht nur, um dort Energie zu tanken, sondern auch, um die Magie zu entfachen. Deshalb ist ein schönes Bett im Zentrum der Wohnung in Kombination mit einer harmonischen Einrichtung das Aushängeschild jeder Wohnung und jeder Persönlichkeit. Es muss sich dabei nicht nur um die klassische Einrichtungsvariante handeln, sondern es können auch unkonventionelle Methoden und Kombinationen in Betracht gezogen werden. Einige werden nachfolgend aufgelistet.

Weiterlesen

06.06.14 von Sandra Katemann Allgemein Hautpflege Allgemein

[vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text]Brummt der Schädel? Nach einer rauschenden Partynacht ist es oft so eine Sache mit der Schönheit. Denn nicht nur, dass man es mitunter mit heftigen Kopfschmerzen zu tun hat. Sondern auch die geschwollenen Augenlider, der aschfahle Teint und die Fältchen, die sich offenbar über Nacht ins Gesicht "gemeisselt" haben, tragen keineswegs dazu bei, die Laune zu heben und das Aussehen zu verbessern. Es gibt aber höchst vielversprechende Mittel und Wege, um den "Tag danach" zumindest einigermassen frisch und munter zu überstehen. Hier erfahren Sie, wie einfach das ist!

Weiterlesen

06.06.14 Agentur belmedia Publi-Artikel

Schöne Vorhänge in lebendigen Farben sind in der Lage, die Atmosphäre eines Raumes komplett auf den Kopf zu stellen. Sowohl die Grösse wie auch die Tiefe des Raumes können durch die Wahl des richtigen Vorhangs positiv beeinflusst werden. Welche Möglichkeiten man bei der Raumgestaltung durch farbige Vorhänge hat und was die neuesten Trends und Accessoires sind, soll im Folgenden näher beleuchtet werden.

Weiterlesen