12.11.14 von Lara Marie Balzer Allgemein Ernährung Figur

[vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text]Abnehmen und dauerhaft schlank bleiben. - Wer wünscht sich das nicht? Aus diesem Grund kommen immer mehr Methoden und Konzepte auf den Markt, die eine nachhaltige Gewichtsreduktion erzielen sollen. Was dabei jedoch häufig nicht bedacht wird: Auch das richtige Timing spielt beim Abnehmen eine Rolle. So zeigen neuere Studien: Das Körpergewicht hängt auch davon ab, zu welchem Zeitpunkt gegessen und Sport getrieben wird oder wann man sich eine Pause zum Entspannen gönnt. Wer deshalb mit der Bio-Uhr lebt, kann seinen Abnehm-Effekt gezielt optimieren.

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12.11.14 von Lara Marie Balzer Wellness

Häufig sind es die kleinen Dinge, die das Leben lebenswert machen. Dann reicht ein winziger Impuls, um dem Tag eine ganz andere Richtung zu geben. Auch gezielte Inputs für die Seele können diesen Effekt erzielen. Dabei benötigt man für Mini-Übungen zur Verbesserung der eigenen Stimmung nur wenig Zeit; Studien haben ergeben, dass eine Minute ausreicht, um sich selbst einen positiven Impuls zu setzen – und der Seele eine Extra-Auszeit zu gönnen.

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11.11.14 von Lara Marie Balzer Allgemein

Immer mehr Menschen leiden unter Schlafproblemen. Übermüdung am Tag und ein fahler Teint können die Folge sein. Um die Schlaflosigkeit in den Griff zu bekommen, sollte man das Problem von mehreren Seiten angehen. Nicht nur Methoden zum verbesserten Einschlafen kommen bei der ganzheitlichen Lösung zum Einsatz; auch auf die idealen Schlafbedingungen und die Umgebung sowie die richtige Matratze muss geachtet werden. Dann steigen auch die Chancen, dass man in Zukunft durchschläft und am Tag wieder volle Leistung bringen kann.

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08.11.14 von Lara Marie Balzer Ernährung

Auf den ersten Blick wirken die Schlank-Mahlzeiten wie Babykost - doch die unterschiedlichen Püree-Varianten schmecken wesentlich besser, halten lange satt und helfen auf diese Weise effektiv beim Abnehmen. Der Trend der Obst- und Gemüsebreie kommt ursprünglich aus Amerika. Die Zubereitung der einzelnen Mahlzeiten funktioniert sehr einfach und unkompliziert und erfordert darüber hinaus nur wenig Zeit. Hintergrund der Püree-Diät Insbesondere für Abnehmwillige, die zwischendurch auf gesunde Weise einfach einmal ein paar überflüssige Pfunde verlieren möchten, ist die Püree-Diät hervorragend geeignet. Der Hintergrund dieses Konzepts: Die verarbeiteten Zutaten enthalten wenige Kalorien, ausserdem kann Rohkost in stark zerkleinertem Zustand vom Körper wesentlich besser aufgenommen werden als am Stück. Trotzdem liefert jede Mahlzeit noch ausreichend viele Ballaststoffe, die für den hohen Sättigungsgrad verantwortlich sind. Nicht zuletzt versorgt das Obst und Gemüse, das in dem Püree enthalten ist, den Körper mit lebenswichtigen Mikronährstoffen. Diverse Vitamine unterstützen den Prozess der Fettverbrennung zusätzlich.

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08.11.14 von Lara Marie Balzer Hautpflege Allgemein

Juckreiz, Rötungen und Brennen - gereizte Haut zeigt sich anhand vielfältiger Symptome. Doch mit gezielten Massnahmen kann dieser Problematik effektiv entgegengewirkt werden. Insbesondere in der kalten Jahreszeit ist die Haut empfindlich und neigt zu Trockenheit und Rötungen. Kalter Wind und trockene Heizungsluft machen nicht nur Menschen zu schaffen, die zu Allergien neigen. Jetzt helfen bestimmte Kosmetikartikel und ein sorgsamer Umgang mit der Haut, um einen entspannenden Effekt zu erzielen.

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08.11.14 von Lara Marie Balzer Haarpflege

Haare bürsten gehört zum täglichen Pflegeritual - unabhängig von Haarschnitt und -länge. Doch so individuell wie sich die Haare zwischen unterschiedlichen Menschen präsentieren, so verschieden sind auch die Ansprüche an die Haarbürste. Die richtige Wahl kann bereits bei der Haarpflege wichtig sein und sollte an die vorliegenden Gegebenheiten angepasst werden. Zusätzlich können unterschiedliche Modelle beim Entwirren und Massieren sowie beim individuellen Styling zum Einsatz kommen.

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06.11.14 Agentur belmedia Ernährung

Quark ist eigentlich nichts anderes als entrahmte Milch, welche durch die Zugabe bestimmter Milchsäurebakterien fermentiert wird. Auf diese Weise gerinnt die Milch und die darin enthaltenen festen Partikelchen lösen sich von den flüssigen. Letztere werden weiter zu Molke verarbeitet. Die festen Bestandteile ergeben den Quark, welcher in unterschiedlichen Fettstufen angeboten wird. Das weisse Lebensmittel ist sowohl für den Verzehr, als auch in Sachen Schönheit damals wie heute von einer entscheidenden Bedeutung. So ist Quark reich an Kalzium, Vitaminen, Magnesium, Phosphor und Spurenelementen. Haben Sie gewusst, wie vielseitig Quark einsetzbar ist?

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06.11.14 von Lara Marie Balzer Wellness

Fast jeder hat schon einmal von der Detox-Methode gehört - einer Ernährungsform, die den Körper entgiften und dabei den Stoffwechsel anregen soll. Doch zu diesem Konzept gehören nicht nur Ernährungsprinzipien, sondern auch Verwöhn-Rituale für den ganzen Körper. Weil ein ganzheitliches Detox-Konzept Wellness für den gesamten Körper bedeutet, sollte mindestens alle vier Wochen ein Tag nach diesen Richtlinien eingeplant werden. Dann wird nicht nur die Fettverbrennung angekurbelt, sondern auch Haut und Haare erstrahlen in neuem Glanz. Morgens entspannt in den Tag starten Die Entgiftung beginnt bereits kurz nach dem Aufstehen, indem man versucht, dem Gedanken-Karussell zu entfliehen. Einmal nicht an den stressigen Job oder die unerledigten Aufgaben Zuhause zu denken, kann echter Luxus sein. Bereits drei Minuten tiefes und langsames Atmen hilft, diesen Effekt zu erzielen. Dabei ist die richtige Haltung, beispielsweise ein gerader Rücken, genauso wichtig wie das möglichst vollständige Ausatmen. Nur auf diese Weise kann die verbrauchte Luft optimal entweichen. Besonders wirksam zeigt sich diese Übung in Verbindung mit einem Spaziergang an der frischen Luft.

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04.11.14 Agentur belmedia Allgemein

Ein Picknick am See, ein Spaziergang im Park ...  es gibt viele schöne Ideen für ein romantisches Date. Doch leider ist ihnen allen eines gemeinsam: Sie setzen schönes Wetter voraus. Moment – ist das wirklich so? Wir sagen: nein! Auch der Herbst oder Winter kann perfekte Voraussetzungen für ein einzigartiges und unvergessliches Date bieten. Wie wäre es zum Beispiel mit Schlittschuhlaufen? Anschliessend können Sie sich bei einer schönen Tasse Tee die kalten Füsse wärmen.

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03.11.14 von Lara Marie Balzer Make-Up

Wer häufig unterwegs ist. ärgert sich häufig über die zahlreichen kleinen Puderdöschen und Rougebehältnisse, die im Koffer viel Platz beanspruchen. Sehr effektiv und vor allem Platz sparend funktioniert das Make-up jedoch auch mit Stiften. Egal ob Wangen, Lider oder Lippen - mittlerweile steht für alle Partien im Gesicht ein geeigneter Beauty-Helfer in Stiftform zur Verfügung. Gezielt verwendet, entsteht schnell das perfekte Make-up.

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03.11.14 von Lara Marie Balzer Allgemein

Insbesondere Berufstätige benötigen morgens zuerst eine Tassee Kaffee, um Energie zu tanken für den kommenden Tag. Doch in den letzten Jahren ist das Energie spendende Heissgetränk immer mehr in Verruf geraten. Wieviel Koffein ist eigentlich erlaubt? Dabei bleibt es häufig nicht nur beim Kaffe; insbesondere Jugendliche entdecken immer häufiger koffeinhaltige Energy-Drinks für sich. Dann heisst es: Aufpassen und mit Vorsicht dosieren.

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03.11.14 von Lara Marie Balzer Ernährung Fitness Wellness

Bereits in der griechischen Mythologie hatte Honig seinen festen Platz - nach der Überlieferung die Götter sollte er unsterblich machen. Doch auch heute noch kann man von den positiven Effekten des "flüssigen Goldes" profitieren. Dabei bleiben die Wirkungen nicht auf die inneren Effekte beschränkt. Gezielt verwendet, kann Honig auch ein echter Beauty-Helfer sein.

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03.11.14 Agentur belmedia Wellness

Damit die Füsse im gewünschten Licht erscheinen, geben viele Menschen eine Menge Geld für Pediküre aus. An die Gesundheit der Füsse wird dabei leider eher weniger gedacht. Ganz nach dem Motto: So lange ich keine Schmerzen habe, brauche ich nichts unternehmen. Ärgern einen Verspannungen und Hornhaut, wünscht man sich allerdings möglichst schnell Hilfe, um sich wieder wohler zu fühlen. Mit einem entspannenden Fussbad lassen sich hier auch nach einem harten Arbeitstag Verspannungen schnell wieder lösen.

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