Schon jetzt an die Bikinifigur denken

21.11.2016 |  Von  |  Figur, Fitness  | 

Auch wenn die Sommersachen schon längt verstaut sind und Boots und Winterjacken gerade zum Einsatz kommen – mit dem Training für die Sommerfigur fürs kommende Jahr kann man nicht früh genug beginnen!

Bauch-Beine- und Po-Training steht jetzt auf dem Programm! Für schöne straffe Kurven braucht man Durchhaltevermögen, Kontinuität und Ausdauer. Für ein festes Bindegewebe von innen sorgt Silicium-Gel, während von aussen schöne, trainierte Muskeln für ein attraktives Aussehen sorgen.

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Funktionswäsche für Topleistungen

21.09.2016 |  Von  |  Fitness, Mode  | 

Die weltweit erfolgreiche Funktionswäsche-Marke Craft Sportswear hat die neue Active Extreme 2.0 Kollektion herausgebracht.

Dank der Baselayer-Funktionalität ist die Funktionswäsche besonders leicht und macht Athleten schneller und besser – sportliche Topleistungen sind damit möglich.

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Fitnesstraining kann bei Schizophrenie helfen

17.08.2016 |  Von  |  Fitness  | 

Eine Metastudie der University of Manchester zieht überraschende Schlüsse: Demzufolge verbessert Ausdauer-Fitnesstraining die Hirnfunktion von Patienten, die an Schizophrenie leiden. Gewöhnliches Fitnesstraining kann dabei helfen, Betroffenen den Alltag zu erleichtern. Das Training macht auch den Kopf fitter und hilft so, dass die Patienten im sozialen Leben besser klarkommen.

„Training ab dem frühesten Stadium der Erkrankung könnte die Wahrscheinlichkeit von Langzeit-Behinderung senken und eine vollständige funktionelle Genesung der Patienten begünstigen“, meint Erstautor Joseph Firth.

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The Biggest Burner – Finale rückt näher

26.07.2016 |  Von  |  Fitness, News  | 

Schon seit Januar läuft im Bernaqua Fitness die Challenge „The Biggest Burner“. Dabei geht es darum, wer innerhalb von sechs Monaten die meisten Pfunde verliert.

Von ursprünglich zehn Kandidaten haben sich immerhin acht ins Finale vorgekämpft. Dabei sind bisher 200 Kilos auf der Strecke geblieben. „The Biggest Burner“ findet bereits zum zweiten Mal statt.

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Nordic Walking – wie du deinen Pfunden davonlaufen kannst

26.07.2016 |  Von  |  Fitness, Gesundheit  | 

Vor ein paar Jahren wurde, wer mit den Walkingstöcken flotten Schrittes unterwegs war, noch belächelt. Inzwischen ist Nordic Walking nicht mehr nur ein Trendsport, den wenige ausüben, sondern findet immer mehr Anhänger.

Wenn auch du dich gerne mehr bewegen möchtest und ein paar Pfunde loswerden solltest, aber eigentlich ein Sportmuffel bist, dann könnte Nordic Walking das Richtige für dich sein!

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Trendsport Trailrunning – Tipps vom Profi

17.06.2016 |  Von  |  Fitness  | 

Trailrunning ist im Trend: Das Laufen abseits asphaltierter Wege mitten durch die Natur fasziniert immer mehr Sportler. Trailrunner tauschen die ausgetretenen Pfade im heimischen Stadtpark gegen das Laufen in atemberaubender Landschaft.

Wie der Umstieg vom Stadtläufer zum Trailrunner zu bewältigen ist und was bei Lauftechnik und Ausrüstung zu beachten ist, erklärt Lukas Hollaus, österreichischer Profi-Triathlet aus Zell am See, im neuen Run & Walk Park der Ferienregion.

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Barfuss trainieren – eine Wohltat für die Füsse

04.06.2016 |  Von  |  Allgemein, Fitness, Fusspflege  | 

Seit vor einigen Jahren der Barfusssport aus den USA nach Europa schwappte, findet er eine wachsende Schar von Anhängern. Diese Form des Trainings stärkt die Fussmuskeln und kann Schmerzen lindern, die durch falsche Schuhe entstehen. Ich habe in diesem Artikel die wesentlichen Fakten für Sie zusammengestellt. Das Wichtigste: Die Füsse brauchen Zeit, um sich an die neuen Bewegungsabläufe zu gewöhnen.

Barfusslaufen an sich ist natürlich nicht neu. Gezielt mit nackten Füssen Sport zu treiben, hat sich aber erst in letzter Zeit zu einem Trend entwickelt. Dabei haben barfüssige Leistungssportler schon vor Jahrzehnten Höchstleistungen erzielt. So gewann 1960 ein äthiopischer Läufer bei den Olympischen Spielen in Rom die Goldmedaille und stellte damit zugleich einen neuen Weltrekord auf. In den 1980er Jahren brachte es die südafrikanische Langstreckenläuferin Zola Budd sogar zweimal in Folge zum Weltrekord im 5000-Meter-Lauf. Ein weiteres Jahr später brach sie überdies den Weltrekord im 3000-Meter-Hallenlauf.

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