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Geprüfte Tipps für lange und gesund glänzende Haare!

VON Alina Cucu Haarpflege

Lange Haare habe ich zwar schon seit Jahren, jedoch variierten meine Haarfülle und die Haarfestigkeit je nach Lebenssituation. In starken Stresssituationen und bei körperlichen Belastungen wie z.B. den Uni-Examina, Arbeitsstress, Schwangerschaft und Stillzeit nahm ich in der Folge einen erhöhten Haarausfall wahr und beobachtete eine erhöhte Brüchigkeitsneigung sowie Splissanfälligkeit. Gesundheitsbewusste Ernährung war ja ohnehin schon wichtig für mich, dennoch musste ich wohl noch einige Nährstofflücken schliessen um nicht nur langes, sondern auch volles und einfach gesundes Haar zu bekommen und zu behalten.

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Was Vitamin B bringt

Agentur belmedia Gesundheit

Für starke Nerven und ausreichend Energie benötigt der Körper den Vitamin-B-Komplex. Das ist eine Vielzahl an Vitaminen, die im Zusammenspiel unser geistiges wie körperliches Wohlbefinden unterstützen. Denn in ihrem komplexen Zusammenspiel unterstützen B1, B2, B3, B6, B7 und B12 den Energiestoffwechsel. So wird vor allem B1, auch bekannt als Thiamin, benötigt, um Nährstoffe wie Kohlenhydrate in Energie umzuwandeln. Zudem sind viele Vitamine im B-Komplex wichtig für gesunde Nerven und Psyche. Insgesamt sind B-Vitamine an zahlreichen Prozessen im Körper beteiligt – so unterstützt zum Beispiel B12 die Blutbildung und Haut, Haare und Nägel brauchen Biotin (B7). Unter bestimmten Umständen kann es sogar sinnvoll sein, B-Vitamine gezielt einzunehmen.

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Vitamine: Ein Überblick über essenzielle Mikronährstoffe – Teil 1: wasserlösliche Vitamine

VON Christine Praetorius Ernährung

Vitamine werden als Mikronährstoffe bezeichnet. Sie dienen dem Organismus nicht als Energielieferanten, sind jedoch unverzichtbar für den korrekten Ablauf vieler Stoffwechselprozesse. Vitamine sind essenziell, also lebensnotwendig, und müssen daher ausreichend über die Nahrung zugeführt werden.  Grundsätzlich ist die Schweiz kein Vitaminmangelland, doch bei unzureichender Ernährung oder besonderen Belastungen kann es sinnvoll sein, zusätzlich Vitamine über Nahrungsergänzungsmittel aufzunehmen. Diese zweiteilige Serie vermittelt einen Überblick über die Funktionen vieler Vitamine, ihr Vorkommen in Lebensmitteln und die empfohlenen Zufuhrmengen.

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Pröschtli auf die Schönheit! Bier & Beauty

VON Kerstin Birke Allgemein

[vc_row][vc_column][vc_column_text]In der Wirtschaft oder im Garten sitzen, ein kühles Bier vor sich: Für viele bedeutet dies Sommergenuss pur. Doch auch den Rest des Jahres ist der aromatisch-würzige Gerstensaft buchstäblich in aller Schweizer Munde. Viele Beautys wissen es bereits: Bier kann noch viel mehr als nur den Durst löschen. Es macht auch schön! Wir haben uns ein wenig genauer umgeschaut und sehr interessante Produkte sowie zwei Rezepte zum selber Ausprobieren für Sie gefunden. Schon vor mehreren tausend Jahren entdeckten Menschen, dass Getreidebrei unter bestimmten Bedingungen gärt und dass dabei Alkohol entsteht. Sie entwickelten diesen natürlichen Prozess so lange weiter, bis daraus ein wohlschmeckendes, alkoholisches Getränk, nämlich Bier, so wie wir es heute kennen, resultierte. Dass der Gerstensaft auch positive Wirkungen auf die Schönheit haben kann, blieb natürlich nicht lange unbemerkt. Überlieferungen zufolge sollen bereits die Pharaoninnen Nofretete und Kleopatra davon gewusst und ihn zur Pflege der Haare und zum Baden verwendet haben. Im Mittelalter rühmten Hildegard von Bingen und der berühmte Paracelsus die Heilkraft des Bieres. Doch was ist an den Versprechungen dran und welche Inhaltsstoffe sind ausschlaggebend?

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So schmeckt Glück! Wie die Ernährung unsere Stimmung beeinflusst

VON Kerstin Birke Ernährung

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Schon Hippokrates, griechischer Arzt und Philosoph, wusste vor mehr als 2400 Jahren: "Essen hält nicht nur Leib und Seele zusammen, sondern bestimmt auch unser Gemüt." Noch heute verbreitet der Volksmund zahlreiche Weisheiten, die sich um den Zusammenhang zwischen dem Verzehr bestimmter Speisen und der menschlichen Psyche drehen, wie etwa "Schokolade spendet Trost" oder "Sauer macht lustig". Wir möchten Sie heute ermuntern, mal wieder eine ordentliche Portion gute Laune auf den Tisch zu bringen! Mit den richtigen Nahrungsmitteln füttern Sie Ihr Wohlbefinden und streicheln Ihre Seele gleichzeitig.

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