Ernährung

Beauty-Food: Diese Lebensmittel sind echte Schönheitsmacher

Die Ernährung ist nicht nur bedeutsam für unsere Gesundheit, sie hat auch einen Einfluss auf das Aussehen der Haut: Gesunde Lebensmittel können sich positiv auf das grösste Sinnesorgan unseres Körpers auswirken und den natürlichen Alterungsprozess verlangsamen. Hierbei spielen Vitamine, Mineralstoffe, gesunde Fette und Proteine eine wesentliche Rolle. Welche Lebensmittel echte Schönheitsmacher für Haut, Haare und Nägel sind, verraten wir Ihnen hier.

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Innen und Aussen schön - Diese Lebensmittel schmecken und eignen sich zur Kosmetik

Schöne gesunde Frau, die zu Hause Naturkosmetik zubereitet

Dass man sich bei einer Gesichtsmaske Quark ins Gesicht pinseln kann, davon hat bestimmt jeder schon einmal gehört. Doch es gibt bei weitem noch mehr Lebensmittel, die nicht nur lecker schmecken, sondern auch kosmetischen Zwecken dienen. Doch welche sind dies und wie verarbeitet man sie am besten, damit man sie kosmetisch nutzen kann? Dieser Ratgeber gibt Aufschluss und liefert eine Liste mit den wichtigsten Inhaltsstoffen, die dem Körper sowohl innen als auch aussen guttun.

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Naschen ohne Reue – diese Süssigkeiten machen nicht dick

"Süssigkeiten machen dick." Diese Aussage kennen die meisten gesundheitsbewussten Menschen bereits aus Kindertagen. Und hinter dem zunächst pauschal klingenden Urteil steckt auch viel Wahrheit: Zahlreiche Süssigkeiten und Naschereien enthalten grosse Mengen an Fett und Zucker – eine Kombination, die dem Körper eine erhebliche Kalorienlast zumutet und damit langfristig tatsächlich eine Gewichtszunahme bewirken und den Erfolg einer Diät mindern kann.

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Low Carb Backen - Tipps für Anfänger

Low Carb Brot

Wer liebt es nicht: einen Teil eines frisch gebackenen Kuchens auf den Teller packen, mit der Gabel ein zurechtgeschnittenes Stück zum Mund führen und genüsslich auf dem Gaumen zergehen lassen. Wenn da doch bloss nicht die Kalorien wären und das damit verbundene schlechte Gewissen. Low Carb zu backen stellt einen guten Kompromiss dar, geniessen und gleichzeitig abnehmen zu können. Dabei muss man nicht an weniger Geschmack oder schlechter Konsistenz einbüssen. Es gibt verschiedene Wege, auf Kohlenhydrate weitestgehend zu verzichten. Low Carb zu backen erleichtert das Abnehmen und regt zum Experimentieren an!

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Wie bekommt man dünne Beine?

Frau mit schönen Beinen

Schlanke Beine sind eines der Merkmale, die viele Frauen und auch Männer lieben. Wer nicht nur eine schmale Taille und ein ideales Gewicht, sondern auch noch schön anzusehen Beine wünscht, der sollte dafür einiges tun. Von alleine kommen schlanke Beine nämlich nur bei sehr wenigen Menschen, die entsprechende Gene haben. Wer noch nicht die Beine hat, die er sich sehnlichst wünscht, der kann sich freuen: Es gibt zahlreiche Mittel und Wege, um sich die schönen Beine zu erarbeiten. Ein wenig Motivation sowie Durchhaltevermögen sollten Betroffene mitbringen, dann ist es gut zu schaffen!

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Gesunde Süssigkeiten selber machen - so geht's

Lassen Sie uns für eine Sekunde ernsthaft sein: Selbst die engagiertesten Köche greifen oft nach im Laden gekauften Snacks, obwohl sich gesunde Süssigkeiten ganz einfach selbst zubereiten lassen. Heutzutage gibt es so viele grossartige Möglichkeiten, variantenreiche Zutaten sind fast überall erhältlich und in einer voll ausgestatteten Küche hilft die Technik. Aber meist siegt die Bequemlichkeit, denn nichts ist einfacher, als der Griff ins Regal im Supermarkt oder ganz zum Schluss des Einkaufs an der Kassenbar, überladen mit Leckereien. Allerdings sind die konfektionierten Schlemmereien nicht unbedingt die gesündesten, zumindest in der Regel. Wer auf Konservierungsmittel, Farbstoffe, Geschmacksverstärker, künstliche Aromen und eine lange Zutatenliste mit Erfindungen aus den Chemieküchen der Lebensmittelindustrie verzichten will, sollte selbst den Kochlöffel schwingen.

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Eiweissreiche Ernährung - Erklärung & Tipps

Durch neue Studien ergeben sich immer wieder neue Ernährungstrends. Dabei werden immer wieder Fragen gestellt wie: Ist diese neue Art von Ernährung gesund? Inwiefern ist sie verträglich für den Körper? Wie viel darf eingenommen werden? Die eiweissreiche Ernährung ist eine dieser Trends. Nur wozu ist Eiweiss gut und in welchen Produkten ist sie enthalten. Ihr werdet sehen, dass Eiweiss einen wesentlichen Bestandteil in eurem Leben ist.

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