Neue App motiviert Bewegungsmuffel zu einem aktiven Lebensstil

29.06.2018 |  Von  |  Figur, Fitness, Gesundheit, News  | 
Neue App motiviert Bewegungsmuffel zu einem aktiven Lebensstil
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Das Thema „Bewegung“ ist heute allgegenwärtig: Sei es in Ratgebern, in Sportsendungen am TV oder bei Fitness-Bloggern in den Sozialen Medien. Trotzdem sind weiterhin über ein Drittel der Schweizer Bevölkerung ungenügend aktiv und gehören somit zu den Bewegungsmuffeln. Die App „Meine EGK“ unternimmt etwas dagegen.

Sich genügend zu bewegen heisst, pro Woche mindestens 150 Minuten aktiv zu sein. Wer das erreicht, hat die Chance, gesund zu bleiben oder gesund zu werden, indem er das Risiko an Übergewicht, Bluthochdruck, Diabetes Typ-2 und weiteren Zivilisationskrankheiten deutlich verringert.

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Bodybuilding-Profitipps, Teil 2: Die besten Übungen für starke Unterarme

01.06.2018 |  Von  |  Figur, Fitness, News  | 
Bodybuilding-Profitipps, Teil 2: Die besten Übungen für starke Unterarme
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Das Training der Unterarme wird im Bodybuilding beziehungsweise im Muskelaufbau oftmals unterschätzt, obwohl starke Unterarme essenziell für die körperliche Fitness sind.

Dadurch wird die Haltemuskulatur verbessert, welche wiederum benötigt wird, um schwere Gewichte zu tragen und eine bessere Ausdauer zu besitzen.

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Bodybuilding-Profitipps, Teil 1: Die 4 besten Übungen für einen massiven Trizeps

01.06.2018 |  Von  |  Figur, Fitness, News  | 
Bodybuilding-Profitipps, Teil 1: Die 4 besten Übungen für einen massiven Trizeps
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Zu einem starken ausgeglichenen Oberarm gehört nicht nur der Bizeps. Ein massiver Trizeps (der Trizeps mach im Übrigen fast 2/3 des Oberarmumfangs aus!) hilft dazu dem Arm ein komplettes und symmetrisches Aussehen zu geben.

Im Bodybuilding gibt es zahlreiche Übungen zum Muskelaufbau für einen massiven Trizeps. Diese 4 Übungen sollten jedoch nicht nur Bodybuilder als Trizepstraining hinzufügen.

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Die Tagesdosis Fitness: Mit einfachen Gymnastik-Übungen beweglich bleiben

19.04.2018 |  Von  |  Fitness, News  | 
Die Tagesdosis Fitness: Mit einfachen Gymnastik-Übungen beweglich bleiben
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Personen, die einen grossen Wert auf einen vorzeigbaren Lebensstil legen, achten nicht nur auf eine ausgewogene Ernährung, sondern auch auf eine ausreichende körperliche Tätigkeit.

Fitnessexperten vertreten die Auffassung, dass fünf Stunden pro Woche, in denen sich die Betroffenen leichten Gymnastikübungen widmen, einen erheblichen Beitrag zum Erhalt der Gesundheit leisten.

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Wertvolle Vitamine – unverzichtbar für Schönheit und Gesundheit

10.04.2018 |  Von  |  Ernährung, Fitness, Gesundheit, News  | 
Wertvolle Vitamine – unverzichtbar für Schönheit und Gesundheit
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Zur gesunden Ernährung gehören Vitamine unbedingt dazu. Vor allem Vitamin E sorgt für Kraft und Vitalität.

Hochwertige und kontrollierte Vitaminpräparate findet man im Onlineshop von VitaminExpress in grosser Auswahl. Hunderttausende Kunden vertrauen den Nahrungsergänzungsmitteln von VitaminExpress. Die Präparate sind für Gesundheit, Wellness, Diät und Sport perfekt optimiert und enthalten neben Vitamin E auch andere wichtige Vitalstoffe. Neben der grossen Auswahl wird auch eine kompetente Beratung über die Anwendung von Nahrungsergänzungsmitteln angeboten. Im Folgenden erfahren Sie mehr über die Möglichkeiten, Vitamin E für Vitalität und Anti-Aging einzusetzen.

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Figur & Haut nach den Festtagen pflegen: So kommst du wieder in Topform

12.01.2018 |  Von  |  Figur, Fitness, Gesundheit, Hautpflege, News  | 
Figur & Haut nach den Festtagen pflegen: So kommst du wieder in Topform
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Im Winter wird die Couch zum bevorzugten Aufenthaltsort, die körperliche Aktivität schläft ein und während den Festtagen naschen wir nach Herzenslust. Doch die Quittung dafür erhalten wir schon in den ersten Neujahrstagen. Nicht mehr lange und die überflüssigen Pölsterchen, der müde Grauschleier und schlaffe Haut lassen sich nicht mehr verbergen!

Hier wird erklärt, wie man in nur fünf Schritten zur Topform zurückfindet.

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Unfälle beim Fitnesstraining vermeiden – bfu gibt Tipps (Video)

10.01.2018 |  Von  |  Fitness, News  | 
Unfälle beim Fitnesstraining vermeiden – bfu gibt Tipps (Video)
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In der Schweiz verletzen sich jährlich rund 4300 Personen beim Fitnesstraining. Die Gründe dafür sind vielseitig: Selbstüberschätzung, falscher Gebrauch von Geräten, Überlastung oder auch ungenügendes Aufwärmen.

Die bfu – Beratungsstelle für Unfallverhütung veröffentlicht deshalb ein Video, in dem sie gemeinsam mit Fussballprofi Dennis Hediger Empfehlungen abgibt, wie man unfallfrei trainieren kann.

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Finnischer Sportuhrenhersteller bietet attraktiven Fitnessbegleiter

14.09.2017 |  Von  |  Figur, Fitness, Gesundheit, News  | 
Finnischer Sportuhrenhersteller bietet attraktiven Fitnessbegleiter
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Der neue Suunto Spartan Trainer Wrist HR ist ein schmuckes Beweisstück für einen aktiven Lifestyle. Das bisher schlankste, leichteste Modell des finnischen Sportuhrenherstellers verbindet zahlreiche Trainingsfunktionen fürs Gym, die Joggingrunde oder das Outdoor-Training mit 24/7-Tracking. Laufend zeichnet der leichte Fitnessbegleiter den Kalorienverbrauch, die Anzahl Schritte, die Herzfrequenz und die Schlafdauer auf und zeigt die Werte auf dem Farbdisplay an. Besonders am Frauenhandgelenk überzeugt das Suunto-Werk auch abseits der Laufstrecke und ausserhalb des Gyms mit sportlicher Eleganz.

Die neue Kollektion umfasst fünf Modelle, die ab 299 Franken im ausgewählten Fachhandel erhältlich sind.

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Was tun bei Reiterhosen?

27.07.2017 |  Von  |  Allgemein, Figur, Fitness  | 

Selbst sehr schlanke Ladys ärgern sich manchmal über hartnäckige Pölsterchen, die deutlich sichtbar seitlich am Po und an den Oberschenkeln haften. Wie Besenreiser, Cellulite oder unschöne Rundungen am Bauch gehören auch Reiterhosen zu den typisch weiblichen "Problemzonen". Der folgende Artikel gibt wichtige Tipps, was sich gegen die ungewollten Fettpölsterchen an den...

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Indian Balance – für Ihre körperliche und geistige Fitness

13.07.2017 |  Von  |  Allgemein, Figur, Fitness  | 
Indian Balance – für Ihre körperliche und geistige Fitness
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In regelmässigen Abständen werden bewährte Fitnesstrends von neuen abgelöst. Indian Balance ist so ein Trend, der immer mehr Anhänger findet. Grundlage des Indian Balance ist, den Körper zu bewegen, während sich die Seele ausruhen kann.

Das indianische Training hat körperliche und geistige Fitness zum Ziel und verknüpft traditionelle Bewegungslehre mit überlieferten Traditionen der Native American Indians.

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