Ein paar kleine Tricks für mehr Selbstsicherheit und Schönheit

14.11.2014 |  Von  |  Allgemein
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Ein paar kleine Tricks für mehr Selbstsicherheit und Schönheit
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Es gibt bekanntlich diese Tage, an denen einfach gar nichts gelingt und man am liebsten den Kopf in den Sand stecken würde. Aber so einfach ist das nicht, denn zumindest nach aussen hin hat man ja zu funktionieren. Und vor allem: Sie „müssen“ möglichst immer gut aussehen. Insbesondere dann, wenn Sie in Ihrem Job häufig mit Menschen zu tun haben, sind ein selbstbewusstes Äusseres und Ausgeglichenheit ein Symbol für Stärke und Schönheit.

Mit zahlreichen kleinen und vor allem auch mit unauffälligen Kniffen kann es ein Leichtes sein, den Herausforderungen des privaten oder beruflichen Alltags entspannt und cool entgegen zu treten. Wenn es Ihnen darum geht, wenigstens nach aussen hin zu signalisieren: „Es geht mir gut und ich bin ausgeglichen“, dann sind die folgenden Tipps mit Sicherheit eine wertvolle Unterstützung für Ihren Alltag.



Stärke ausstrahlen, auch bei Schwäche

Gestresste Manager und alle, die aktiv etwas für sich bzw. für mehr innere Stärke tun wollen, um dieses auch nach aussen hin auszustrahlen, sind in den unterschiedlichsten Situationen gut beraten, wenn sie die folgenden Kniffe beachten:

  • eine aufrechte, gerade Haltung bewahren
  • auf einen festen, aber nicht stierenden Blick achten
  • den Kopf leicht angehoben haben
  • Arme und Beine nicht verschränkt halten

Fakt ist, dass Sie einfach mehr Selbstbewusstsein, Power und Energie ausstrahlen, wenn Sie aufrecht stehen. Sie sehen also: Auch auf die – innere – Haltung kommt es an. Sie können in diesem Zusammenhang, beispielsweise auch in einem schwierigen Kundengespräch oder in einem Bewerbungsgespräch Ihrem Gegenüber signalisieren, dass Sie der aktuellen Situation gelassen gegenüber stehen, und dass Sie sehr wohl in der Lage sind, die bevorstehenden Herausforderungen zu meistern. Fakt ist auch, dass diese innere Stärke und das nach aussen hin präsentierte Selbstbewusstsein einen wesentlichen Einfluss darauf haben, wie schön bzw. wie attraktiv Sie von anderen jeweils wahrgenommen werden.

An manchen Tagen mag man das eigene Spiegelbild einfach nicht. (Bild: BlueSkyImage / Shutterstock.com)

An manchen Tagen mag man das eigene Spiegelbild einfach nicht. (Bild: BlueSkyImage / Shutterstock.com)




Schöne Menschen haben im Big Business mehr Erfolg

Gelingt es Ihnen, Selbstsicherheit und Stärke auszustrahlen, so wird dies von den meisten Menschen durchaus auch als ein Indiz für Schönheit und Attraktivität wahrgenommen. Auch aus diesem Grund ist es so wichtig, dass Sie im entscheidenden Moment das Richtige tun. Dies können Sie aber nur dann auch erfolgreich schaffen, wenn Sie regelmässig an sich arbeiten.



So können Sie beispielsweise bei der täglichen Hausarbeit, bei Stehpartys, an der Fussgängerampel oder in der Warteschlange vor der Kasse im Supermarkt ganz unauffällig „trainieren“: Denken Sie an Ihre Haltung bzw. an einen aufrechten Gang. Das bedeutet, die Schultern ein wenig nach hinten zu richten, die Brust etwas auszustrecken, den Bauch einzuziehen und die Pobacken anzuspannen. Üben Sie dies, wann immer Sie die Möglichkeit dazu haben. Dadurch wird Ihnen die aufrechte, gerade und somit selbstbewusste Haltung buchstäblich in Fleisch und Blut übergehen.



Nutzen Sie Ihr Spiegelbild

Sie wollen wissen, wie Sie auf andere im Gespräch oder in einem wichtigen Meeting wirken? Dann finden Sie dies am besten zu Hause vor dem Spiegel heraus. Achten Sie auch jetzt auf Ihre Haltung und darauf, wie Sie Ihren Kopf halten. Heben Sie ihn in einem Gespräch stets ein klein wenig an und kontrollieren Sie diesen „Effekt“ zunächst vor dem Spiegel. Durch das Anheben des Kopfes signalisieren Sie zum einen, dass Sie dem Gegenüber aufmerksam zuhören und ihm ganz zugewandt sind. Andererseits wirken Sie dadurch ein wenig grösser und somit auch Respekt einflössender. Würden Sie im Dialog mit anderen den Kopf gesenkt und somit die Augen leicht nach oben gerichtet haben, entstünde ein gewisser Eindruck von Unterwürfigkeit. Dabei geht es doch darum, schon durch Gesten im Gespräch Selbstbewusstsein, Stärke und Überzeugungskraft zu signalisieren.

Zeigen Sie Ihrem Gegenüber Ihre innere Stärke

Gesetzt den Fall, dass Sie in bestimmten Situationen Zweifel oder gar Ängste überkommen, dann ist es ebenfalls möglich, durch Ihre eigene Haltung die erforderlichen Energien zu gewinnen. Und zwar ganz einfach dadurch, indem Sie Ihre Füsse fest auf den Boden stellen und die Knie leicht nach hinten durchdrücken. Auf diese Weise wirken Sie sofort grösser und selbstsicher, sodass sich dieser Eindruck sogleich auf den Gesprächspartner überträgt. Es ist sogar wissenschaftlich belegt, dass diese buchstäblich standfeste Haltung etwas mit Ihrem Inneren macht, zumindest für den Moment: Sie fühlen sich einfach stärker und sind somit besser in der Lage, auch schwierige Situationen zu meistern. Haben Sie übrigens gewusst, dass sich auch Vertriebler oder Telefonverkäufer diesen Trick zu Nutze machen? Wer stehend bzw. in aufrechter Haltung etwas übermitteln will, wirkt dadurch, dass die Füsse fest auf dem Boden stehen und die Knie leicht nach hinten gedrückt sind, sogar am Telefon selbstsicher und wesentlich überzeugender.



 

Oberstes Bild: Im Job ist es wichtig, selbstbewusst zu sein und gut auszusehen. (© Rade Kovac / Shutterstock.com)



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Über Sandra Katemann

Sandra Katemann ist ausgebildete Bürofachwirtin im Personal- und Rechnungswesen, Werbetexterin und Coach und seit 2006 freiberuflich tätig. Sie verfügt über umfassendes Know-how in Sachen Marketing, Personalwesen, Redaktion, Konzeption, Presse- und Textarbeit.


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