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Diese Snacks unterstützen beim Abnehmen

VON Susanne Mairhofer Ernährung

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Auch wenn wir es eigentlich besser wissen: Snacken oder Naschen zwischendurch kann ein echter Figurkiller sein. Denn eigentlich ist man kaum in der Lage, allen Diätfallen im Büro oder Zuhause den Garaus zu machen. Wer auf seine Figur achtet, muss noch lange nicht auf die kleine Mahlzeit zwischendurch verzichten. Wichtig ist nur, was wo zum Hingreifen verlockt – gerade wenn Sie in einem Grossraumbüro tätig sind, wo alle Schreibtische offen zugänglich sind, ist die Verlockung oft gross.

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Ob Mittagsschlaf oder Power-Napping - Gönnen Sie sich Ihre ganz persönliche Pause

VON Debora Weiss Allgemein

[vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text]Stress und Burnout, anhaltende Überbelastung und die ständige Anforderung, Multitasking zu praktizieren - wer von uns kennt es nicht, dieses Lebensgefühl der Überanstrengung, dem wir allzu oft ausgeliefert sind? Manchmal merken wir erst abends, dass wir den ganzen Tag durchgearbeitet haben. Vielleicht waren wir zum Schluss nicht mehr konzentriert und effektiv, schafften aber doch stundenlang ohne Pause. Dabei ist dieser Lebensstil in hohem Masse ungesund. Stressforscher betonen immer wieder, wie immens wichtig es ist, durch regelmässige Pausen den Alltag zu unterbrechen und es sich anzugewöhnen, nicht in eine penetrante Überforderung zu geraten. Pausen sind also wichtig. Wer es schafft, in seinen Alltag wiederkehrende Pausen fest einzuplanen, beschenkt sich selbst und andere damit. Er sorgt für sein eigenes Wohlgefühl und tut damit auch etwas für das Wohlbefinden seiner Mitmenschen.

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