Was Vitamin B bringt
Für starke Nerven und ausreichend Energie benötigt der Körper den Vitamin-B-Komplex. Das ist eine Vielzahl an Vitaminen, die im Zusammenspiel unser geistiges wie körperliches Wohlbefinden unterstützen. Denn in ihrem komplexen Zusammenspiel unterstützen B1, B2, B3, B6, B7 und B12 den Energiestoffwechsel. So wird vor allem B1, auch bekannt als Thiamin, benötigt, um Nährstoffe wie Kohlenhydrate in Energie umzuwandeln. Zudem sind viele Vitamine im B-Komplex wichtig für gesunde Nerven und Psyche. Insgesamt sind B-Vitamine an zahlreichen Prozessen im Körper beteiligt – so unterstützt zum Beispiel B12 die Blutbildung und Haut, Haare und Nägel brauchen Biotin (B7). Unter bestimmten Umständen kann es sogar sinnvoll sein, B-Vitamine gezielt einzunehmen.
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