Haarverlust? So lässt sich das Haarwachstum anregen und fördern

17.07.2018 |  Von  |  Haarpflege, News

Viele Menschen leiden unter Haarausfall. Im Alter werden die Haare dünner und wachsen langsamer. Deshalb sollte man einen Weg finden, das Haarwachstum wieder zu beschleunigen. Das Wachstum ist genetisch bedingt und kann nur begrenzt von aussen beeinflusst werden.

Doch mit einigen Tipps und Tricks kann man schnell die normale Wachstumsgeschwindigkeit von 1 bis 1,5 Zentimeter pro Monat erreichen. Im Folgenden erfahren Sie, wie man Haarwachstum anregen und fördern kann.

Haarwachstum durch gesunde Ernährung steigern

Eine gesunde Ernährung fördert das Haarwachstum. Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe sind dabei besonders wichtig. Vitamine, Biotin und Folsäure verbessern die Durchblutung der Kopfhaut und kräftigen die Haare. Die aus Keratin bestehenden Haare benötigen für ein gleichmässiges Wachstum und eine gesunde Struktur viel Protein. Daher sollte man eiweissreiche Lebensmittel regelmässig konsumieren.

Pflanzliches Eiweiss kann man zum Beispiel aus Hülsenfrüchten, Soja, Kartoffeln und Getreide gewinnen. Es liefert den Haaren mehr Energie als tierisches Eiweiss. Auch Spurenelemente und Mineralstoffe dürfen nicht fehlen. Eisen transportiert Sauerstoff im Blut und ist deshalb für alle Wachstumsprozesse besonders wichtig. Zink lindert Irritationen der Kopfhaut und hilft bei der Regeneration der Haarzellen. Kupfer kräftigt die Haare und macht sie widerstandsfähiger gegen ungünstige Umwelteinflüsse. Magnesium stärkt das Immunsystem und regt den Stoffwechsel an. Auch Selen fördert das Haarwachstum, indem es eine antioxidative Wirkung entfaltet und das Immunsystem stärkt.


Bild: © zentradyi3ell - shutterstock.com

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Die folgenden Nährstoffe werden für ein kräftiges Haarwachstum benötigt und sollten durch eine ausgewogene und gesunde Ernährung zugeführt werden:

  • Vitamine
  • Spurenelemente
  • Biotin
  • Folsäure
  • Protein
  • Eisen
  • Kupfer
  • Zink
  • Selen


Hausmittel gegen Haarausfall und für Haarwachstum

Gegen Haarausfall und für ein starkes Haarwachstum gibt es eine Fülle an bewährten Hausmitteln. Besonders zu empfehlen sind natürliche Zusätze zum Shampoo. Auf diese Weise lässt sich die Reinigungswirkung verbessern.

Zudem wird die Kopfhaut besser durchblutet und das Haar wird geschmeidiger. Natron beeinflusst das Haarwachstum besonders positiv. Als Beigabe zum Shampoo beseitigt es hartnäckige Ablagerungen und Rückstände aus dem Haar. Vor allem Reste von Färbemittel, Shampoo, Haarkuren und Haarspray werden so gründlich beseitigt und können das Haarwachstum nicht mehr behindern. Die Brennnessel ist ein anderes bewährtes Hausmittel für Haarwachstum. Aus Brennnesselextrakten lässt sich ein hoher Eisenbestandteil gewinnen. Dieser steigert den Sauerstofftransport und beschleunigt dadurch die natürliche Regeneration von Haaren und Kopfhaut. Vor allem die Haarwurzeln werden gekräftigt. Gemahlene Brennnesselsamen können gut dosiert dem herkömmlichen Shampoo beigefügt werden. Um eine wirksame und zugleich natürliche Spülung herzustellen, kann man Petersilie verwenden.

Sie wird gemahlen und mit kochendem Wasser aufgegossen. Die Petersilie hat viele wichtige Inhaltsstoffe wie Eisen, Magnesium, Schwefel und Mangan. Sie entfaltet eine beruhigende und heilende Wirkung, von der Haare und Kopfhaut profitieren. So wird die Grundlage für ein schnelleres Haarwachstum gelegt. Mit den Hausmitteln kann man eine langfristige positive Einwirkung auf das Haarwachstum erzielen. Shampoozusätze wie Natron, Brennnessel und Petersilie sorgen für eine wirksame Haarkur. Ernährungsumstellung und Hausmittel sind schonender als eine Behandlung mit Medikamenten, können aber auch begleitend zu einer Therapie eingesetzt werden.

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Artikelbild: © Nina Buday – shutterstock.com

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