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Den Rücken stärken – Tipps und Übungen für eine gesunde Kehrseite

16.06.2014 |  Von  |  Fitness  | 
Den Rücken stärken – Tipps und Übungen für eine gesunde Kehrseite
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Der Rücken eines Menschen ist während seines Lebens vielen Belastungen ausgesetzt. Schon in der Schule wird ein viel zu schwerer Tornister geschultert. Im Berufsleben sitzen Angestellte dann oft stundenlang in einer gebeugten Haltung vor dem Computer. Wieder andere müssen schwere Lasten heben. Kein Wunder also, dass Rückenleiden zu einer Art Volkskrankheit geworden sind. Mit einfachen Tricks und Übungen kann diesen aber vorgebeugt werden, so dass Hexenschuss, Bandscheibenvorfall und Co. gar nicht erst auftreten.

Das Rückgrat besteht aus 33 Wirbeln, den dazwischenliegenden Bandscheiben sowie zahlreichen Muskeln, Bändern und Nerven. In allen Segmenten wie beispielsweise der Brust- oder der Lendenwirbelsäule kann es zu schmerzhaften Rückenleiden kommen. Häufig tritt durch eine einzige falsche Bewegung, schweres Heben oder Muskelverkrampfungen der sogenannte Hexenschuss auf. Oftmals heilt dieser zwar von alleine ab. Zuvor verspürt der Betroffene jedoch stechende Schmerzen und ist vielfach in seiner Bewegungsfähigkeit eingeschränkt.

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Der Inbegriff von Schönheit und Eleganz – ein Styling wie Audrey Hepburn

16.06.2014 |  Von  |  Allgemein  | 
Der Inbegriff von Schönheit und Eleganz – ein Styling wie Audrey Hepburn
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Sie gilt als eine der Stilikonen der 50er- und 60er-Jahre – Audrey Hepburn. Durch Filme wie „Frühstück bei Tiffany“ oder „My Fair Lady“ gelangte sie zu Weltruhm, und viele Frauen wollten so aussehen wie Audrey. Aber auch heute noch gilt ihr zerbrechlicher und eleganter Look als Schönheitsideal.

Viele Styling-Trends, die im Moment angesagt sind, können für das perfekte Audrey-Styling verwendet werden. Hier sind einige Tipps, wie dieser Look ganz einfach vor dem heimischen Spiegel nachgemacht werden kann, so dass neidische Blicke auf der nächsten Cocktailparty garantiert sind.

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Bleibender Schmuck für die Haut – Tattoo-Trends und -Tipps

16.06.2014 |  Von  |  Allgemein  | 
Bleibender Schmuck für die Haut – Tattoo-Trends und -Tipps
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Tattoos sind ein echter Hingucker. Schon lange lassen sich sowohl Männer als auch Frauen nicht nur einen schwarzen Anker oder einen kleinen Delfin stechen. Ein Tattoo soll Freude machen und etwas ganz Besonderes für den Träger bzw. die Trägerin sein.

In den letzten Jahren haben sich viele neue Trends entwickelt, das Tätowieren ist zu einer Kunst geworden. Aus diesem Grund werden Tätowierer auch oftmals Tattoo-Artists genannt. Hier sind einige Tipps und neue Entwicklungen aus dem Bereich des bleibenden Hautschmucks.

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Heute schlafen wir uns schön! Tipps für einen erholsamen Schlaf

13.06.2014 |  Von  |  Allgemein  | 
Heute schlafen wir uns schön! Tipps für einen erholsamen Schlaf
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Es gibt ihn tatsächlich, den Schönheitsschlaf. Ausreichend Schlaf ist nicht nur für alle Erholungsfunktionen des Körpers wichtig, er sorgt gleichzeitig für die Ausschüttung von Wachstumshormonen, die für die Regeneration der Haut unentbehrlich sind.

Die Folgen von Schlafmangel kennt jeder: miese Laune, Konzentrationsstörungen und Abgeschlagenheit. Hinzu kommen die rein äusserlichen Anzeichen einer mehr oder minder durchwachten Nacht: trockene, blasse Haut, dunkle Ringe unter den Augen und Falten. Umfragen zufolge leiden die Hälfte aller Schweizer gelegentlich oder dauerhaft an Schlafstörungen. Was also tun gegen nächtlichen Frust und für erholsamen Schlaf?

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Ein Beauty-Geheimnis aus drei Buchstaben

13.06.2014 |  Von  |  Allgemein  | 
Ein Beauty-Geheimnis aus drei Buchstaben
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Quälende Stunden auf dem Laufband, Joggen im strömenden Regen oder Fitness in einem überfüllten Kurs. All dies führt zwar zur Verbrennung von Kalorien, jedoch macht das Abnehmen und Figurformen so nicht wirklich Spass. Dabei könnte alles so einfach sein, denn das beste und erfüllendste Trainingsprogramm findet zumeist im eigenen Bett statt.

Beim Sex werden einige Kalorien verbraucht. Jedoch fanden Wissenschaftler der Universität Québec in Kanada heraus, dass der Kalorienverbrauch nicht mit dem von Sportarten wie Joggen vergleichbar ist. So verliere eine Frau zwischen 18 und 35 beim 30-minütigen Joggen durchschnittlich 231 Kalorien. Beim Sex jedoch nur etwa 69.

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Das perfekte Sport-Styling – modebewusst und natürlich

13.06.2014 |  Von  |  Fitness  | 
Das perfekte Sport-Styling – modebewusst und natürlich
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Regelmässiger Sport ist gesund und ein idealer Ausgleich zu einem stressigen Job. Ob beim Work-out im Fitnessstudio oder im Kurs für Rückengymnastik – auf ein perfektes Styling legen modebewusste Damen auch beim Sport Wert. Mit einigen einfachen Tricks machen Sie beim Sport eine gute Figur.

Natürlich sollten die Haare beim Training gut sitzen. Lange Haare binden Sie idealerweise zu einem Pferdeschwanz oder Dutt, dann stören sie am wenigsten. Kürzere Haare bändigen Sie mit einem breiten Haarband. Oft hängen Ponyfransen in die Augen, das irritiert und stört. Formen Sie den Pony einfach zu einer kleinen Tolle und klemmen Sie diese fest. Einen langen Pony können Sie vorher toupieren, das sorgt für Volumen. Sehr trendig sind Flechtfrisuren, bei denen die Zöpfe eng am Kopf anliegen.

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Körperpflege mit Backpulver

13.06.2014 |  Von  |  Hautpflege Allgemein  | 
Körperpflege mit Backpulver
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Kaum zu glauben: Als Beauty-Helfer ist Backpulver unschlagbar! Das Pulver wirkt nicht nur gegen fettiges Haar und verfärbte Zähne, sondern macht sich auch bei trockener Haut gut als Körperpeeling.

Backpulver besteht aus einem Säuerungsmittel und verschiedenen Kohlendioxid freisetzenden Substanzen. Im 19. Jahrhundert suchten Forscher nach einer Möglichkeit, Brot schneller zu backen. Damals gestaltete sich der Prozess mit Hefe, Hirschhornsalz oder Pottasche sehr aufwendig und teuer. Justus von Liebig versuchte Hefe durch Natron zu ersetzen, so konnte der Backvorgang deutlich beschleunigt werden. Das Backtriebmittel wird seit dem Jahr 1854 industriell produziert, damals wurde es in grossen Mengen vor allem an Bäckereien abgegeben. Die kleinen Tütchen zur Anwendung zu Hause gibt es etwa seit 1893.

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TEMPUR-Kissen – hochwertige Kissen mit Gesundheitseffekt

12.06.2014 |  Von  |  Allgemein  | 
TEMPUR-Kissen – hochwertige Kissen mit Gesundheitseffekt
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TEMPUR heisst das Zauberwort, wenn man von seinem Kissen mehr erwartet als „nur“ gute Qualität. Die luxuriösen Kissen werden von dem Unternehmen TEMPUR produziert und sind mit dem gleichnamigen Material aufgefüllt, welches dank seiner feinen Zusammensetzung viele positive Eigenschaften besitzt, die eine herkömmliche Füllung nicht bieten kann. Die Spezial-Kissen können wahlweise zur Behandlung von Verspannungen eingesetzt werden oder einfach als zusätzliches Komfort-Accessoire im Schlaf-, Wohn- und sogar Arbeitszimmer dienen.

TEMPUR ist ein hochentwickeltes Material, welches in den 1970er-Jahren von der amerikanischen NASA hervorgebracht wurde. Das Material sollte aufgrund seiner druckentlastenden Eigenschaften bestmöglichen Schutz und Komfort für Astronauten bieten, die insbesondere beim Start der Raumfahrzeuge mit einem immensen Druck arbeiten müssen. Während damals herkömmliche Materialien versagten oder Astronauten zumindest nicht so intensiv schützten, wie sich die NASA das gewünscht hätte, lieferte TEMPUR alle Eigenschaften, die bei variablem, sich ständig veränderndem und intensivem Druck notwendig waren.

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Madame, Sie riechen so gut! Die Wirkung der Düfte

12.06.2014 |  Von  |  Parfüm  | 
Madame, Sie riechen so gut! Die Wirkung der Düfte
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Es gibt viele Dinge, die auf den menschlichen Geruchsinn Einfluss nehmen. Wir haben einige Faktoren, die dafür verantwortlich sind, wie wir Düfte wahrnehmen und bewerten, aufgespürt und in diesem Bericht zusammengefasst.

Jeder gesunde Mensch ist in der Lage, etwa 10’000 verschiedene Düfte zu unterscheiden. Die geübte Nase eines Profis, wie etwa die eines Parfümeurs, erkennt sogar bis zu 30’000 Duftnuancen. Ausser den Riechrezeptoren sind beispielsweise auch das Duftgedächtnis, das individuelle Riechvermögen oder die Duftintensität für die Wirkung des erschnupperten Duftes verantwortlich. Wie das alles genau funktioniert? Wir erklären es Ihnen!

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Die Freibadsaison ist eröffnet! Mit diesen Beautytipps sind Sie auch im Wasser schön

Die Freibadsaison ist eröffnet! Mit diesen Beautytipps sind Sie auch im Wasser schön
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Die Becken sind blitzblank geputzt und bis zum Rand mit Wasser gefüllt, die Liegewiesen frisch gemäht: Der Sommer naht mit grossen Schritten und die aktuelle Freibadsaison steht vor der Tür. Sobald die Wasserproben einwandfrei sind, öffnen am Wochenende viele Betreiber ihre Freibadtore und hoffen auf eine gute Saison.

Sie sind energiegeladen und freuen sich schon darauf, im Freibad endlich ein wenig mehr Haut zu zeigen, als im Alltag jemals möglich wäre? Sie machen sich darüber Gedanken, wie die angesagte Bademode an Ihrem Körper wirkt und welche Beautyprodukte Sie jetzt noch einkaufen sollten? Die meisten Kosmetika, die Sie üblicherweise benutzen, haben nämlich ein Problem: Sie vertragen sich schlecht mit Wasser.

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