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Superfoods: Diese Nahrungsmittel wirken wie Jungbrunnen – Teil II

16.05.2014 |  Von  |  Allgemein, Ernährung  | 
Superfoods: Diese Nahrungsmittel wirken wie Jungbrunnen – Teil II
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Auch im zweiten Teil dieses Beitrags geht es um die sogenannten „Superfoods“ – jene Lebensmittel, die ein besonderes Mass an Wohlbefinden und Gesundheit mit sich bringen. Während wir uns auf die dazuzählenden Obst- und Gemüsesorten konzentrieren, gibt es noch eine Reihe anderer Nahrungsmittel, die ähnliche Mega-Eigenschaften für sich verbuchen können und auch ein wenig Aufmerksamkeit am Rande verdienen. Dazu zählen etwa Haferflocken mit ihren vielen Ballaststoffen, pflanzlichem Protein und Antioxidantien. Ebenso sollte etwa natives Olivenöl auf keinem Speiseplan fehlen.

Als Faustregel gilt: Wer zwei- bis dreimal am Tag zwei bis drei Superfoods miteinander kombiniert, kann ernährungstechnisch eigentlich nichts falsch machen – auch ohne Kalorienzählen und Listenlesen. Informieren Sie sich hier über sechs energiegeladene Superfoods, ihre Vitalstoffe und Wirkungen. Zusätzlich finden Sie Tipps und Rezepte zur optimalen Integration dieser Alleskönner auch in den hektischsten Alltag.

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Superfoods: Diese Nahrungsmittel wirken wie Jungbrunnen – Teil I

16.05.2014 |  Von  |  Allgemein, Ernährung  | 
Superfoods: Diese Nahrungsmittel wirken wie Jungbrunnen – Teil I
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Glücklicherweise werden immer mehr Menschen sensibel für frische, hochwertige Nahrungsmittel. Wenn auch alle Obst- und Gemüsesorten deutliche Vorteile für Gesundheit und Wohlbefinden bringen, gibt es selbst darunter sogenannte „Superfoods“. Sie bringen noch mal ein Extra an Vitaminen und Mineralstoffen mit und sind in besonderer Weise geeignet, den menschlichen Stoffwechsel zu optimieren.

Wir stellen Ihnen in den beiden Teilen dieses Posts die elf wirkungsvollsten vor. Machen Sie es sich einfach zur Regel, zwei bis drei davon zum schnellen Frühstück und in der Mittagspause zu geniessen. Hier finden Sie nicht nur Informationen zu Inhaltsstoffen und Wirkweisen. Wir versorgen Sie auch mit wertvollen Tipps, wie Sie Ihre Superfoods in Ihre Morgenroutine oder den ganz normalen Büroalltag integrieren und so Ihr Daily Spa ganz entspannt zum alltäglichen Vergnügen machen.

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Simplify your Make-Up: So werden Sie schnell und einfach schön

16.05.2014 |  Von  |  Allgemein, Make-Up  | 
Simplify your Make-Up: So werden Sie schnell und einfach schön
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Nichts geht über ein langes Wochenende, an dem genug Zeit für Pflege und Wellness bleibt, neue Beauty-Rezepte ausprobiert werden können und der Blick auf die Uhr völlig überflüssig ist. Leider kann es nicht immer so sein: Morgens ist meist jede Minute kostbar, die noch für ein schnelles gesundes Frühstück, einen grünen Smoothie und einen Blick in die Zeitung genutzt werden kann – abgesehen davon, dass die Teenager geweckt und Schulbrote gestrichen werden müssen.

Da hilft eine Beauty-Routine, die schnell geht und trotzdem effektiv Wirkung zeigt. Kein Problem mit unseren sechs Tipps für ein beschleunigtes Schönheitsprogramm!

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Wie sinnvoll sind elektrische Pediküre-Geräte wirklich?

15.05.2014 |  Von  |  Fusspflege  | 
Wie sinnvoll sind elektrische Pediküre-Geräte wirklich?
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In der warmen Jahreszeit freuen wir uns, wenn wir Kleidungsstücke ablegen und endlich wieder mehr Haut zeigen können. Da wird der Pulli gegen das T-Shirt ausgetauscht, die lange Hose gegen eine lässige Bermuda, und auch die Strümpfe bleiben im Schrank. Endlich kommen wieder Sonne und Luft an die vom Winter geplagte, trockene Haut. Und auch die Füsse haben in der kalten Jahreszeit in engen, dicken Stiefeln ziemlich gelitten.

Wenn Sie mit den ersten warmen Tagen Rock oder Shorts, Sandalen oder Flip-Flops hervorholen, ist es ratsam, zunächst einen Blick auf Ihre Füsse zu riskieren. Gepflegte schöne Füsse machen ein angenehmes Erscheinungsbild erst komplett. Elektrische Pediküre-Geräte helfen Ihnen dabei, Ihren Füssen nach einem langen und kalten Winter mit einer ordentlichen Portion Pflege auf die Sprünge zu helfen.

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Lippenstifte können es in sich haben

15.05.2014 |  Von  |  Make-Up  | 
Lippenstifte können es in sich haben
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Es gibt wohl kaum eine Frau, die nicht ab und zu Lippenstift aufträgt. Ein Lippenstift soll den Mund nicht nur perfekt in Szene setzen, sondern im Zusammenspiel mit dem restlichen Make-up und der Kleidung die Persönlichkeit unterstreichen. Doch nicht selten können bei der Verwendung von Lippenstiften gesundheitliche Beschwerden bei der Trägerin auftreten.

Niemand weiss genau, welche Zusätze in einem Lippenstift enthalten sind. Selbst wenn auf der Verpackung die Inhaltsstoffe aufgedruckt sind, kann kein Laie daraus schliessen, was damit tatsächlich auf sich hat. Aber genau hier liegt das Problem, da diese Unkenntnis oftmals zunächst einmal unerklärliche Symptome für Hauterkrankungen an Mund und Lippen hervorrufen kann.

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Camouflage Make-up – Unreinheiten und Rötungen professionell kaschieren

15.05.2014 |  Von  |  Make-Up  | 
Camouflage Make-up – Unreinheiten und Rötungen professionell kaschieren
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Ein makellos schönes Gesicht mit pfirsischzarter Haut und frei von Unreinheiten und Rötungen weckt mit einem zauberhaften Lächeln Sympathie und Zuneigung in uns. Jeder Mensch träumt von einem schönen Teint, doch die Natur geht oftmals andere Wege. Camouflage Make-up bringt unsere Haut zum Strahlen.

Camouflage ist ein Make-up mit einer deutlich erhöhten Pigmentdichte. Dieses Make-up kann Hautunreinheiten in Form von Abdeckcremes, Rouge und Puder bis zu 50-mal besser abdecken als herkömmliche Produkte. Frauen, die unreine oder gerötete Haut haben, greifen vermehrt zu Camouflage Make-up.

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So brechen Sie mit ungesunden Essgewohnheiten: 5 Schritte zum gesünderen Genuss

15.05.2014 |  Von  |  Allgemein, Ernährung  | 
So brechen Sie mit ungesunden Essgewohnheiten: 5 Schritte zum gesünderen Genuss
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Sie kämpfen mit ein paar überflüssigen Pfunden, die sich trotz sorgfältigen Kalorienzählens nicht in Luft auflösen wollen? Sie fühlen sich abgeschlagen und schlapp, aber kommen einfach nicht darauf, woran es liegen könnte?

Manchmal sind es nicht nur die Dinge, die Sie essen oder weglassen, sondern die Essgewohnheiten selber, die einen kontinuierlichen Gewichtsverlust verhindern und Ihr Wohlbefinden einschränken. Mit diesen fünf Schritten können Sie unbewussten Ernährungsmustern auf die Schliche kommen und die richtigen Weichen für ein fitteres, gesünderes Leben stellen.

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Schöner werden über Nacht: Acht Minikuren, die im Schlaf wirken

15.05.2014 |  Von  |  Allgemein, Wellness  | 
Schöner werden über Nacht: Acht Minikuren, die im Schlaf wirken
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Schlaf ist schon an sich eine Art Schönheitselixier. Es ist faszinierend, mit welcher Effizienz sich Ihr Körper Nacht für Nacht regeneriert und essenzielle Reinigungsprozesse durchläuft. Trotz all der Arbeit wachen Sie morgens erfrischt und verjüngt auf.

Allerdings können Sie noch zusätzlich einiges dafür tun, aus Ihrem Schlummer tatsächlich einen Schönheitsschlaf zu machen. Hier sind acht Tipps, wie Sie Ihren Körper bei seiner Regenerationsarbeit unterstützen und aus jeder Nacht Ihre persönliche Wellness-Auszeit machen können.

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Typische Make-up-Fehler, die Sie älter aussehen lassen

15.05.2014 |  Von  |  Allgemein, Make-Up  | 
Typische Make-up-Fehler, die Sie älter aussehen lassen
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Es gibt Hunderte erstaunlicher Beauty-Tricks, die Sie um Jahre jünger erstrahlen lassen. Leider kann aber auch genau das Gegenteil der Fall sein: Manche Schminkgewohnheiten lassen Sie altern, ohne dass Sie sich dessen bewusst wären. Das liegt auch daran, dass Ihr Gesicht mit den Jahren subtilen, zunächst kaum wahrnehmbaren Veränderungen unterliegt.

Damit sind nicht nur erste Fältchen gemeint; auch die Pigmentierung und die Proportionen variieren. Hierdurch können liebgewonnene Beautyroutinen zu echten Beautyfallen werden, die die Zeit nach vorne drehen. Wir stellen Ihnen typische Beispiele vor und zeigen Ihnen, wie elegante Alternativen aussehen.

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Ausdauersportler: Empfehlenswerte Apps für Android und iOS

14.05.2014 |  Von  |  Allgemein, Figur, Fitness  | 
Ausdauersportler: Empfehlenswerte Apps für Android und iOS
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Laut IT-Branchenverband BITKOM sind rund 82 Prozent der aktuell verkauften Mobiltelefone in Deutschland Smartphones, Tendenz steigend. Allein im laufenden Jahr sollen rund 29,6 Millionen Geräte verkauft werden, was einem Anstieg von 12,3 Prozent im Vergleich zum Vorjahr entspräche. Kein Wunder: Die mobilen Alleskönner werden durch Tausende Applikationen zu echten Alltagshelfern. Natürlich ist auch das Angebot an Fitness-Apps breit gefächert.

Tausende kostenfreie und kostenpflichtige Anwendungen mit unterschiedlichen Schwerpunkten sind in den führenden App-Stores Google Play Store und Apple iTunes Store verfügbar. Täglich kommen neue hinzu, auch für den Bereich Fitness und Sport. Da fällt es zunächst schwer, den Überblick im App-Dschungel zu wahren und die Anwendungen zu finden, die wirklich helfen. Hier eine Auswahl empfehlenswerter Programme, die beim Ausdauersport hilfreich sein können.

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