Detox – der Trend aus Hollywood

30.04.2014 |  Von  |  Allgemein, Ernährung  | 
Detox – der Trend aus Hollywood
Jetzt bewerten!
Detox ist der neueste Trend aus Hollywood, der mittlerweile auch von Otto Normalbürger genutzt werden kann. Der englische Begriff steht für „Entgiften/Entgiftung“ und soll genau das bewirken: den Körper von Schadstoffen, chemischen Zusätzen und freien Radikalen zu befreien.

Die innere Reinigung wird durch verschiedene Programme realisiert, für die immer intensive Diäten und veränderte Nahrungspläne genutzt werden. Zusätzlich wird der Detox durch verschiedene gesunde Stoffe und Wellness-Programme ergänzt.

Weiterlesen

Apfel oder Birne? Schönheitstipps für einen knackigen Po

29.04.2014 |  Von  |  Ernährung, Figur, Fitness  | 
Apfel oder Birne? Schönheitstipps für einen knackigen Po
5 (100%)
1 Bewertung(en)
Vorne hui und hinten auch – wie steht es um Ihre Rückansicht? Ein schöner Po versetzt Frauen und Männer gleichermassen in Entzücken. Egal ob Ihr Po gross, klein, rund oder oval ausfällt, knackig soll er sein. Deshalb ist es wichtig, das gute Stück in Form zu bringen bzw. zu halten.

Optimale Ernährung

Auch für den Po gilt der oft zitierte Spruch: „Du bist, was du isst.“ Neben Muskulatur besteht er nämlich zu einem Grossteil aus Fettzellen. Sofern diese klein und wenig gefüllt sind, kann unsere Kehrseite mit Starqualitäten à la Kylie Minogue oder Jennifer Lopez punkten.

Weiterlesen

Mit Pilates zu einem straffen Körper und guter Haltung

28.04.2014 |  Von  |  Allgemein, Figur, Fitness  | 
Mit Pilates zu einem straffen Körper und guter Haltung
Jetzt bewerten!
In Zeiten, in welchen wir viel zu viele Stunden vor dem PC in angespannter Haltung verbringen, ist es kein Wunder, dass sich Rückenschmerzen auch in der Schweiz zu einer der absoluten Volkskrankheiten entwickelt haben. Dabei können wir mit den richtigen Übungen schon innerhalb kurzer Zeit nicht nur den Rücken entlasten, sondern auch die Muskeln stärken und den Körper straffen. Das Ergebnis ist mehr Vitalität, gesteigertes Wohlbefinden und eine Haltung, die Stolz und Selbstbewusstsein ausstrahlt.

Der Weg dazu liegt im Ganzkörpertraining Pilates; dessen Erfinder Joseph H. Pilates formulierte es so: „Nach zehn Stunden spüren Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“

Weiterlesen

Die schönsten Wellness-Oasen der Welt – Und die Schweiz ist mit von der Partie

26.04.2014 |  Von  |  Allgemein, Wellness  |  1 Kommentar
Die schönsten Wellness-Oasen der Welt – Und die Schweiz ist mit von der Partie
Jetzt bewerten!
Gerade dann, wenn der Körper in den Herbst-, Winter- oder noch in den Frühlingsmonaten auf Sparflamme läuft, sehnt sich alles in uns nach Entspannung, Akkuaufladungen, Relaxen und einer Zusatzportion an Energie. Unser Körper signalisiert uns deutlich, dass er sich nach euphorischen Stimmungshochs sehnt, um so der grauen Realität sowie dem Alltag zu entfliehen.

Der Business-Stress des Jahres fordert seinen Tribut; die Wochen, in denen Kälte, Nässe und Dunkelheit vorherrschten, wollen vertrieben werden. Der Körper ist zwar auf Wellness und Spa programmiert, aber der Sommer ist noch so fern. Kein Grund zur Schwarzmalerei! Viele Paradiese warten nur darauf, unserem Körper Energie zu geben und unsere Akkus für Monate aufzufüllen.

Weiterlesen

Schöne Beine sind die Stars des Sommers

26.04.2014 |  Von  |  Allgemein, Figur, Fitness  | 
Schöne Beine sind die Stars des Sommers
5 (100%)
1 Bewertung(en)
Wohlgeformte, zart gebräunte Beine sind das I-Tüpfelchen eines jeden Sommer-Outfits. Ob Minikleid oder sexy Bikini: Schöne Beine sind trainiert und glatt. Ob am Strand, im Büro oder in der Stadt: Mit schönen Beinen sieht jede Frau immer und überall vollendet schön aus.

Nehmen Sie sich täglich fünf Minuten Zeit für eine gezielte Beinmassage. Vier einfache Techniken können zu verblüffenden Resultaten führen:

Weiterlesen

Die besten Wege zur Naturschönheit

Die besten Wege zur Naturschönheit
Jetzt bewerten!
Muss man eigentlich jeden Tag das volle Make-up auftragen? An jedem Morgen Foundation, Concealer, Lidschatten, Eyeliner, Mascara und Puder – ist das der richtige Weg, um die Haut gesund zu halten? Die Haut nimmt ein solches tägliches Volltreatment auf Dauer ohne jeden Zweifel übel. Das schlägt sich später in Fältchen und einer fahlen Hautfarbe nieder.

Dabei ist das ganze Programm an jedem Tag vollkommen unnötig! Lassen Sie einfach Ihre natürliche Schönheit strahlen, ganz ohne Make-up und vollkommen rein! Mit den folgenden Tricks wird Ihre Haut strahlen, das Haar wird glänzen und Sie werden sich rundum wohlfühlen – auch ganz ohne die Verwendung von schwerem Make-up!

Weiterlesen

Glucosamin: 8 Jahre länger leben mit Nahrungsergänzungsmittel?

23.04.2014 |  Von  |  Anti-Aging, Ernährung  | 
Glucosamin: 8 Jahre länger leben mit Nahrungsergänzungsmittel?
Jetzt bewerten!

Diät ohne Verzicht – und dabei seine Lebenserwartung verlängern? Was wie die Quadratur des Kreises klingt, könnte wirklich funktionieren. Einige vielversprechende Tierversuche hat das Nahrungsergänzungsmittel Glucosamin immerhin schon hinter sich.

Tests mit Mäusen deuten darauf hin, dass Glucosamin sogenannte Low-Carb-Diäten überflüssig macht und gleichzeitig die Lebenserwartung erhöht.

Weiterlesen

Schönheit von innen – gesunde Ernährung als Beauty-Garant

Schönheit von innen – gesunde Ernährung als Beauty-Garant
5 (100%)
2 Bewertung(en)
Immer mehr Frauen greifen zu unterschiedlichsten Kosmetikprodukten, um die Haut jung und frisch zu halten und für einen strahlenden, ebenmässigen Teint zu sorgen. Dabei stellen solche Produkte nur eine Möglichkeit dar, die Haut zu pflegen und die Hautzellen bei der Regenerationsarbeit zu unterstützen.

Als effektive Methode, diese Prozesse auch von innen heraus zu steuern, bieten sich bestimmte Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe an, die – gezielt über ausgesuchte Lebensmittel zugeführt – die Haut jung halten und vor schädigenden Einflüssen schützen.

Weiterlesen

Muskeln aufbauen – die richtige Ernährung

17.04.2014 |  Von  |  Allgemein, Figur, Fitness, Wellness  | 
Muskeln aufbauen – die richtige Ernährung
5 (100%)
1 Bewertung(en)
Muskeln werden aufgebaut, indem sie durch körperliche Anstrengung gereizt werden. Auf diese Weise vergrössern sich Muskeln automatisch, aber nur dann, wenn sie aus dem Körper auch die dafür notwendigen Nährstoffe ziehen können.

Wer sich für den Sommer eine muskulöse Figur antrainieren möchte, hat zumindest noch ein wenig Zeit, bis die ersten Ergebnisse erkennbar werden. Eine richtige Ernährung ist hilfreich, um das Wachstum positiv zu beeinflussen und damit die Trainingserfolge nicht nur schneller herbeizurufen, sondern auch direkt langfristig auszurichten.

Weiterlesen

Gesunde Ernährung und mehr Fitness – effektiv gegen überflüssige Pfunde

14.04.2014 |  Von  |  Allgemein, Ernährung, Figur, Fitness  | 
Gesunde Ernährung und mehr Fitness – effektiv gegen überflüssige Pfunde
3 (60%)
4 Bewertung(en)
Das Frühjahr stellt die Jahreszeit der Erneuerung dar. Viele Gesundheitsbewusste nutzen diese Gelegenheit, um überflüssige Pfunde loszuwerden. Mit einem einfachen Konzept, das vor allem die Schwerpunkte gesunde Ernährung und Fitness enthält, gelingt die nachhaltige Gewichtsreduktion leicht; und mit einer schlankeren Figur gewinnt jeder Abnehmwillige gleichzeitig auch an Ausstrahlung hinzu.

Dreimal täglich essen – so funktioniert eine effektive Fettverbrennung

Zu einer effektiven Gewichtsabnahme gehört vor allem ein zeitlich clever ausgerichtetes Essverhalten. So haben Untersuchungen ergeben, dass die besten Erfolge bei der Gewichtsreduktion erzielt werden, wenn maximal drei Mahlzeiten täglich zugeführt werden; dabei sollte der Abnehmwillige zwischen den einzelnen Essensphasen jedoch eine Zeitspanne von mindestens vier Stunden einhalten. Der Grund für dieses Vorgehen liegt in der erhöhten Effektivität der Fettverbrennung: Während der Essenspause zwischen den Mahlzeiten kann gezielt Fett verbrannt werden; liegen nur zwei Stunden zwischen den einzelnen Rationen, kommt der Körper kaum dazu, die Verbrennung einzuschalten.

Weiterlesen