Fasten – Ballast abwerfen von Körper und Geist

10.04.2014 |  Von  |  Allgemein, Ernährung, Wellness  | 
Fasten – Ballast abwerfen von Körper und Geist
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Glatte Haut, ein strahlender Teint und einige Kilo Gewichtsverlust – Fasten sorgt für eine Rundumerneuerung des ganzen Körpers. Eine gezielt durchgeführte und zeitlich befristete Nahrungskarenz zählt zu den besten Beauty-Waffen und hilft dem Organismus, sich selbst zu erneuern.

Die reinigende Wirkung des Fastens wirkt sich sowohl auf den Körper als auch auf den Geist aus und verschafft neue Energie und Lebensfreude. Damit der grösstmögliche Nutzen aus einer Fastenkur gewonnen werden kann, sollten bei der Durchführung der Nahrungskarenz einige Aspekte berücksichtigt werden.

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Dauerhaft abnehmen durch Fitness

10.04.2014 |  Von  |  Allgemein, Fitness  | 
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Wenn über den Winter und vor allem an Weihnachten wieder zwei, drei Kilogramm zu viel angesetzt wurden, kann ein ausgewogenes Fitnessprogramm helfen, wieder die Idealfigur zu erreichen. Damit die Trainingssessions tatsächlich ihr volles Potenzial entfalten können, wird eine Ernährungsumstellung aber unumgänglich, wobei diese nicht unbedingt ins Extreme abdriften muss.

Schon der Verzicht auf Fast Food, Süssigkeiten, Alkohol und zuckerhaltige Getränke reicht im Normalfall aus, um einige Kilogramm purzeln zu lassen.

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Cellulite: Risiken minimieren – wirksam vorbeugen – gezielt bekämpfen

09.04.2014 |  Von  |  Allgemein, Hautpflege Allgemein, Wellness  | 
Cellulite: Risiken minimieren – wirksam vorbeugen – gezielt bekämpfen
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Etwa 80 Prozent aller Frauen sind von mehr oder weniger stark ausgeprägter Cellulite, auch Orangenhaut genannt, betroffen. Eine wichtige Rolle bei der Entstehung der unschönen Dellen an Oberschenkeln, Po oder Bauch spielt sicherlich die persönliche genetische Veranlagung.

Allerdings begünstigt eine ungesunde Lebensweise die Orangenhaut nachweislich. Dagegen sorgen eine gesunde, ausgewogene Ernährung, viel Bewegung und regelmässige Pflege für ein straffes Bindegewebe.

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Zuckerfreier Genuss? Kein Problem mit diesen fünf süssen Geheimtipps

07.04.2014 |  Von  |  Allgemein, Ernährung  | 
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Es gibt Ernährungswissenschaftler, die raffinierten Zucker auf eine Stufe mit Rauschmitteln wie Koffein, Nikotin oder Kokain stellen. Tatsächlich löst Zucker im Gehirnstoffwechsel sehr ähnliche Prozesse aus wie diese Nervengifte. Aber selbst, wer so weit nicht gehen möchte: Dass Zucker einfach ungesund ist, weiss inzwischen (fast) jeder.

Wer Industriezucker komplett vom Ernährungsplan streicht, berichtet von ausschliesslich positiven Resultaten – die Gewichtsabnahme ist dabei nur ein Pluspunkt unter vielen. Trotzdem, ganz einfach ist die Umstellung auf ein komplett zuckerfreies Leben nicht. Schon deshalb, weil in vielen Nahrungsmitteln und Getränken versteckte Zuckerquellen enthalten sind. Doch mit etwas Routine und kulinarischer Kreativität kann Zucker ein Laster der Vergangenheit werden – ohne Reue und mit ganz viel alterativem Genuss.

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Vitaminreiche Ernährung plus sportliche Betätigung ergibt Wohlbefinden und Schönheit

07.04.2014 |  Von  |  Allgemein, Ernährung  | 
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Wer jung ist und einen makellosen Körper hat, ist schön? Falsch! Ein paar Fettpölsterchen an den Hüften, vermeintlich zu kurze Beine oder eine Vielzahl frecher Sommersprossen hin oder her: Wer sich in der eigenen Haut rundum wohlfühlt, wer mit sich und der Welt im Reinen ist, strahlt diesen Zustand nach aussen hin aus und wird von seinem Gegenüber als schön empfunden. Allerdings spielt dabei ein vernünftiger Umgang mit Lebensmitteln, genussvolles Essen und Trinken sowie ausreichend Bewegung eine sehr wichtige Rolle.

Vitamine im Dienst der Schönheit

Ein einziges, universell wirkendes Schönheitsvitamin gibt es leider nicht. Dennoch trägt ein ausgewogener Mix aus bestimmten Vitaminen und Mineralien zur inneren Schönheit und einer positiven äusserlichen Ausstrahlung bei. Vor allem die Vitamine A, C, E, und die Mineralstoffe Eisen und Zink üben auf die Gesundheit der Haut und damit auf einen frischen Teint einen entscheidenden Einfluss aus.

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Der neue Trend: Fit werden leicht gemacht

04.04.2014 |  Von  |  Allgemein, Fitness  | 
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Fitness bedeutet mehr als nur ein gesunder und trainierter Körper – Fitness steht mittlerweile für einen Trend, der täglich hunderte von neuen Fans dazu begeistert, einen neuen Lebensstil auszutesten. Insbesondere auf sozialen Plattformen wie Instagram und Facebook verbreiten sich unzählige Bilder von Trainingseinheiten, Sportkleidung und ernährungsbewussten Mahlzeiten wie ein Lauffeuer. Unangenehme Diäten mit Jo-Jo-Effekt gehören längst der Vergangenheit an. Wie fit werden schlichtweg Spass machen kann, verrät der folgende Bericht im Schnellcheck.

Motivation ist alles

Das Ziel nahezu aller Fitnessbegeisterten besteht nicht nur darin, eine gute Kondition aufzubauen, sondern auch in einem wohlgeformten Körper. Wichtig ist hierbei, realistisch zu bleiben: Ein drastischer Gewichtsverlust innerhalb von drei Monaten beispielsweise ist absolut ungesund und schadet dem Körper mehr als er hilft. Anstrebenswert hingegen wären zum Beispiel ein verringerter Körperfettanteil, definiertere Muskelpartien sowie die Verbesserung kleiner Problemzonen.

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Von Kopf bis Fuss auf Frühling eingestellt – perfekte Pflege für die schönste Jahreszeit

Von Kopf bis Fuss auf Frühling eingestellt – perfekte Pflege für die schönste Jahreszeit
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Die Natur scheint förmlich zu explodieren – die Vögel zwitschern bereits im Morgengrauen um die Wette. Doch, wer bitteschön ist diese Person, die uns aus dem Spiegel entgegenschaut? Die fahle Haut, die geschwollenen Augen und die angespannten Gesichtszüge wollen so gar nicht recht zum Frühling passen.

Mit der richtigen Pflege wird es dem Körper und vor allen Dingen der Haut nach dem langen Winter jedoch gelingen, wieder so richtig aufzublühen. Den Krokussen und Narzissen gleich, die ihre Köpfe bereits jetzt selbstbewusst der Sonne entgegenstrecken und mit ganzer Pracht den Frühling willkommen heissen.

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