Verletzungen beim Sport: Behandlung und Prävention

27.01.2016 |  Von  |  Fitness, Gesundheit  | 
Verletzungen beim Sport: Behandlung und Prävention
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Wer Sport treibt, trägt auch immer ein gewisses Unfallrisiko. In der Schweiz gab es 2012 gut 400000 Sportunfälle. Männer trifft es dabei ungefähr dreimal häufiger als Frauen.

Dr. med. Sepp Braun, Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie am Klinikum rechts der Isar der Technischen Universität München, erläutert, welche Sportverletzungen oft behandelt werden müssen und wie man Verletzungen vorbeugen kann.

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„The Biggest Burner“ geht in neue Runde

27.01.2016 |  Von  |  Ernährung, Figur, Fitness  | 
„The Biggest Burner“ geht in neue Runde
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Die Abnehmen-Challenge „The Biggest Burner“ (angelehnt an die Sat.1 Show „The Biggest Loser“) geht in eine neue Runde. Im Wettbewerb des Berner Bads Bernaqua stellen sich 10 übergewichtige Bundesstädter der Herausforderung, mindestens 1% des Körpergewichts pro Monat zu verlieren.

Am Samstag, 23. Januar fand der Start-Event von „The Biggest Burner Vol. 2“ im Kino Pathé Westside in Bern statt. Die Bewerberinnen und Bewerber wurden vom bekannten Motivationstrainer Slatco Sterzenbach auf die Challenge eingestimmt. Unter anderem: Wie funktioniert wahre und langfristige Motivation? Im Anschluss wurden die zehn Kandidaten für die Hauptgruppe sowie die zwanzig Teilnehmenden der Schattengruppe bekannt gegeben.

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Die Mischung macht’s – Mode, Design & Lifestyle

25.01.2016 |  Von  |  Fitness, Mode  | 
Die Mischung macht’s – Mode, Design & Lifestyle
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Es ist noch gar nicht so lange her, da wurde Sport als blosse körperliche Ertüchtigung gesehen und betrieben.

Doch das Image hat sich gewandelt. Denn ganz gleich zu welcher Jahreszeit Trainings und Übungen absolviert werden: Es ist nicht mehr egal, wie und ob die Kleidung und Ausrüstung optisch überzeugen.

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Fit mit Theraplex-Training

08.01.2016 |  Von  |  Fitness, Gesundheit  | 
Fit mit Theraplex-Training
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Körperliche Fitness bis ins hohe Lebensalter wird von jedermann gewünscht. Das Überwinden des „inneren Schweinehunds“ für ein regelmässiges Training fällt jedoch schwer.

Vor allem die anstrengende und schweisstreibende Arbeit an diversen Fitnessgeräten wird gefürchtet, obwohl längst effektive Trainingskonzepte als bequeme Alternative zur Auswahl stehen. Mit dem Theraplex-Training lässt sich hierzulande eine echte Revolution des Fitnesstrainings erleben, dessen Wurzeln in Nordamerika liegen und das sich allmählich in ganz Europa etabliert.

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Polefitness und Flying Pole: Trends erobern die Schweiz

06.01.2016 |  Von  |  Fitness  | 
Polefitness und Flying Pole: Trends erobern die Schweiz
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Auf der Liste der Vorsätze fürs neue Jahr dürfte bei vielen zuoberst mehr körperliche Betätigung stehen. Doch immer nur Jogging und Gewichte stemmen? Langweilig. Wer Abwechslung sucht und Neues ausprobieren will, ist im LOFT1 genau richtig. Für die ganz Wagemutigen bietet das grösste Polefitness-Unternehmen mit 15 Standorten in der Schweiz eine exklusive Welt-Neuheit: Flying Pole!

Pilates, Yoga, Akrobatik. Das waren die Fitness-Trends der vergangenen Jahre. Mit der Kombination von all dem hat die Tanz- und Fitness-Expertin Daniela Baumann einen Trend aus den USA in die Schweiz geholt: Polefitness. Die Workouts, welche sie in ihren Pole-Studios LOFT1 anbietet, stärken sowohl die Beweglichkeit als auch die Muskelkraft. Sie sind leicht erlernbar und somit auch für Anfänger geeignet.

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So sieht das Fitness-Progamm von Anita Burri aus

04.01.2016 |  Von  |  Fitness  | 
So sieht das Fitness-Progamm von Anita Burri aus
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Mutter, Model, Moderatorin: Lidl-Botschafterin Anita Buri ist gefragt und vielbeschäftigt. Trotzdem ist ihr tägliches Training wichtig. 15 bis 20 Minuten reichen. In Zusammenarbeit mit Lidl Schweiz hat die ehemalige Miss Schweiz ein simples Tage-Fitnessprogramm entwickelt.

„Fit mit Anita Buri“ heisst das einfache Fitness-Programm, beidem täglich in 15 bis 20 Minuten ein spezifischer Körperteil trainiert wird. Ob Arme, Bauch, Beine oder Po: Die Moderatorin bietet mit kurzen, aber intensiven Workouts eine ideale Grundlage für eine spontane Trainingssession, zu Hause, im Freien oder im Hotelzimmer. Abgerundet wird die Woche mit einem Ganzkörpertraining.

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Fitnessmotivator am Handgelenk

14.12.2015 |  Von  |  Fitness  | 
Fitnessmotivator am Handgelenk
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Fitnesstracker sind im Trend. Damit die Lifestylegeräte auch noch nach einem halben Jahr begeistern, hat die noch junge Technologie viele Ansprüche zu erfüllen. Die Langzeitmotivation ist sowohl von technischen wie ergonomischen Aspekten abhängig; das betrifft Aspekte wie Design, einfache Bedienung oder lange Akkulaufzeiten.

Von Bedeutung ist, dass sich die Träger und Trägerinnen bewusst sind, dass die Fitnesstracker nur Richtwerte liefern und keine medizinisch präzisen Messinstrumente sind.

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Trotz Rückenbeschwerden gut schlafen

11.12.2015 |  Von  |  Fitness, Gesundheit  | 
Trotz Rückenbeschwerden gut schlafen
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Erholsamer Schlaf ist für den Menschen lebensnotwendig. Denn nachts im Schlaf können wir die Eindrücke des Tages verarbeiten und unser ganzer Körper kann sich entspannen und regenerieren. Gesund schlafen heisst, sich morgens fit, ausgeruht und leistungsfähig zu fühlen.

Doch viele Menschen leiden unter Schlafstörungen. Auch Rückenbeschwerden können ein Auslöser dafür sein. Was tun, wenn Verspannungen und Schmerzen im Nacken oder im Rücken den Schlaf rauben?

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6 Sport-Mythen im Fakten-Check

08.12.2015 |  Von  |  Figur, Fitness, Gesundheit  | 
6 Sport-Mythen im Fakten-Check
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Rund ums Thema Sport existieren Gerüchte und teils gefährliches Halbwissen. Viele der Sport-Mythen dienen Sportmuffeln als bequeme Ausreden, aber auch Fitnessjunkies können Sportgerüchte schaden. In diesem Fakten-Check fühlen wir sechs verbreiteten Glaubenssätzen zum Sport auf den Zahn.

Wenn es um Sport geht, werden wir oft mit gut gemeinten Ratschlägen und Weisheiten von Freunden und Bekannten konfrontiert. Unqualifizierte Meinungen aus Internet-Communities tun ihr Übriges, und schon hat sich ein Mythos verbreitet. Zum Beispiel: Frauen bekämen durch Sport einen Hängebusen, Magnesium helfe gegen Krämpfe und Joggen im Winter schade der Lunge. Viele solcher Aussagen sind Halbwahrheiten, die wir anzweifeln sollten.

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