Es läuft – als Einsteiger in die Laufsaison starten

30.03.2016 |  Von  |  Fitness  | 
Es läuft – als Einsteiger in die Laufsaison starten
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Laufen – für die einen pure Quälerei, für die anderen Inbegriff von Freiheit. Die gute Nachricht: Wenn du Erfolgsdruck, Konkurrenzkampf und das Wort „Marathon“ aus deinem Trainingsplan streichst, kann der Sport auch Bewegungsmuffeln richtig viel Spass bereiten.

Zum perfekten Start in neue Laufabenteuer haben wir Trainingstipps, passendes Equipment und motivierende Apps für dich zusammengestellt.

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Arthrose-Schmerzen: Paracetamol wirkt nicht besser als Placebo

18.03.2016 |  Von  |  Fitness, Gesundheit  | 
Arthrose-Schmerzen: Paracetamol wirkt nicht besser als Placebo
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Die bislang umfassendste Analyse von Schmerzmitteln bei Patienten mit Knie- und Hüftarthrose hat gezeigt, dass Paracetamol gegen Schmerzen keine klinisch relevante Wirksamkeit aufweist. Das Medikament Diclofenac wirkt hingegen besser als viele neuere auf dem Markt befindliche Schmerzmittel. Dies ist das Resultat einer gross angelegten Meta-Analyse von Berner Medizinern.

Arthrose ist weltweit die häufigste Gelenkerkrankung. In der Schweiz sind 20 Prozent der Bevölkerung über 60 Jahre betroffen. Die Krankheit führt zu Schmerzen, funktionellen Einschränkungen der Gelenke, verminderter körperlicher Aktivität und auch zu einem erhöhten Sterberisiko.

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Schön & schlank – bereit für die warme Jahreszeit

03.03.2016 |  Von  |  Ernährung, Fitness  | 
Schön & schlank – bereit für die warme Jahreszeit
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Jetzt dauert es nicht mehr lange, dann beginnt der lang ersehnte Frühling. Mit ihm kommt die leichtere Kleidung, denn endlich ist es warum genug, um Haut zu zeigen. Das heisst für uns auch: Die Problemzonen rücken wieder in den Fokus.

Ungewollte Fettpolster, stumpfe Haut und die über den Winter lange versteckt gehaltenen Füsse dürfen wieder an die Luft. Kein Problem, mit ein paar Tricks machst du deinen Body jetzt ganz schnell fit für den Sommer.

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Sportliche Betätigung bei Grippe kann Herz gefährden

29.02.2016 |  Von  |  Fitness, Gesundheit  | 
Sportliche Betätigung bei Grippe kann Herz gefährden
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Bei einer Grippe benötigt der Körper vor allem eins – Ruhe und Schonung. Nicht gut beraten ist, wer gerade jetzt Stärke beweisen möchte und einfach weiter trainiert. Denn dann steigt unter anderem das Risiko einer Herzmuskelentzündung.

Die Schweizerische Herzstiftung rät daher auch jungen und ansonsten gesunden Menschen: Während und in den Tagen nach einer fieberhaften Virusinfektion ist Sport tabu.

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Gift fürs Kreuz

02.02.2016 |  Von  |  Fitness, Gesundheit  | 
Gift fürs Kreuz
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Rückenschmerzen sind zu einer Art Volkskrankheit geworden. Verantwortlich dafür sind wir oft selbst, denn vieles, was im Rücken zwickt und zwackt, ist das Resultat unseres Lebensstils und unserer unguten Gewohnheiten.

Dabei schaden wir uns nicht selten sowohl durch eine falsche Körperhaltung als auch durch bestimmten Situationen nicht angepasste Bewegungsabläufe. Wir erklären, was Sie vermeiden sollten.

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Wintermüdigkeit wegtrainieren: 5 Tipps für die Frühlingsfitness

02.02.2016 |  Von  |  Fitness  | 
Wintermüdigkeit wegtrainieren: 5 Tipps für die Frühlingsfitness
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Ja, es ist wahr: Die kalte Jahreszeit bringt leider auch sinkende Motivation zum Trainieren und Fitbleiben mit sich. Dabei hätten wir es gerade im Winter am nötigsten!

Wie keiner mehr mit Hilfe von Sport den Frühlingsanfang verschläft, erklärt GYMONDO Fitness-Experte Dennis Langer in fünf Tipps.

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Verletzungen beim Sport: Behandlung und Prävention

27.01.2016 |  Von  |  Fitness, Gesundheit  | 
Verletzungen beim Sport: Behandlung und Prävention
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Wer Sport treibt, trägt auch immer ein gewisses Unfallrisiko. In der Schweiz gab es 2012 gut 400000 Sportunfälle. Männer trifft es dabei ungefähr dreimal häufiger als Frauen.

Dr. med. Sepp Braun, Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie am Klinikum rechts der Isar der Technischen Universität München, erläutert, welche Sportverletzungen oft behandelt werden müssen und wie man Verletzungen vorbeugen kann.

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„The Biggest Burner“ geht in neue Runde

27.01.2016 |  Von  |  Ernährung, Figur, Fitness  | 
„The Biggest Burner“ geht in neue Runde
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Die Abnehmen-Challenge „The Biggest Burner“ (angelehnt an die Sat.1 Show „The Biggest Loser“) geht in eine neue Runde. Im Wettbewerb des Berner Bads Bernaqua stellen sich 10 übergewichtige Bundesstädter der Herausforderung, mindestens 1% des Körpergewichts pro Monat zu verlieren.

Am Samstag, 23. Januar fand der Start-Event von „The Biggest Burner Vol. 2“ im Kino Pathé Westside in Bern statt. Die Bewerberinnen und Bewerber wurden vom bekannten Motivationstrainer Slatco Sterzenbach auf die Challenge eingestimmt. Unter anderem: Wie funktioniert wahre und langfristige Motivation? Im Anschluss wurden die zehn Kandidaten für die Hauptgruppe sowie die zwanzig Teilnehmenden der Schattengruppe bekannt gegeben.

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Die Mischung macht’s – Mode, Design & Lifestyle

25.01.2016 |  Von  |  Fitness, Mode  | 
Die Mischung macht’s – Mode, Design & Lifestyle
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Es ist noch gar nicht so lange her, da wurde Sport als blosse körperliche Ertüchtigung gesehen und betrieben.

Doch das Image hat sich gewandelt. Denn ganz gleich zu welcher Jahreszeit Trainings und Übungen absolviert werden: Es ist nicht mehr egal, wie und ob die Kleidung und Ausrüstung optisch überzeugen.

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Fit mit Theraplex-Training

08.01.2016 |  Von  |  Fitness, Gesundheit  | 
Fit mit Theraplex-Training
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Körperliche Fitness bis ins hohe Lebensalter wird von jedermann gewünscht. Das Überwinden des „inneren Schweinehunds“ für ein regelmässiges Training fällt jedoch schwer.

Vor allem die anstrengende und schweisstreibende Arbeit an diversen Fitnessgeräten wird gefürchtet, obwohl längst effektive Trainingskonzepte als bequeme Alternative zur Auswahl stehen. Mit dem Theraplex-Training lässt sich hierzulande eine echte Revolution des Fitnesstrainings erleben, dessen Wurzeln in Nordamerika liegen und das sich allmählich in ganz Europa etabliert.

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