Grab n‘ go – zwei Frühstücksrezepte für Eilige

22.04.2016 |  Von  |  Ernährung, Fitness  | 
Grab n‘ go – zwei Frühstücksrezepte für Eilige
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Morgens sind 15 Minuten mehr wert als nachmittags. Das weiss jeder mit einem stressigen Alltag. Schade, wenn da ein ausgewogenes Frühstück auf der Strecke bleibt.

Wenn du morgens nie Zeit zum Frühstücken und vormittags schon dein erstes Tief hast, probiere unsere superschnellen Frühstücksrezepte aus. Diese bereitest du für jeden Morgen an einem Tag in der Woche vor, so kannst du morgens einfach danach greifen und bist in wenigen Minuten aus der Haustüre raus.

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Fatburner, Zellschutz, schöne Haut: 4 Powersmoothies für die Schönheit

16.04.2016 |  Von  |  Ernährung, Figur, Fitness  | 
Fatburner, Zellschutz, schöne Haut: 4 Powersmoothies für die Schönheit
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Das Trendgetränk Smoothie muss kein zuckriger Drink aus dem Kühlregal sein, mit einem guten Mixer und frischen Zutaten lässt er sich ganz leicht zu Hause selbst herstellen. Je nach Zusammenstellung der Zutaten wird daraus ein Vitamincocktail für die Haut, ein Zellschutzdrink voller Antioxidantien oder ein leckerer Helfer beim Abnehmen.

Alles, was Du brauchst, sind ein leistungsstarker Standmixer, gesunde Zutaten und nur ganz wenig Zeit, denn diese Smoothies sind schnell gemacht.

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10 Burner sind um 90 Kilogramm leichter

15.04.2016 |  Von  |  Figur, Fitness  | 
10 Burner sind um 90 Kilogramm leichter
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Bei der Abnehmen-Challenge „The Biggest Burner Vol. 2“ standen die Kandidaten der Hauptgruppe am Dienstag, 12. April, zum dritten Mal auf der Waage. An den Resultaten sieht man, wie gut sich die Kandidaten schlagen.

Zum zweiten Mal entschied die Waage, wer in der Challenge bleibt und wer alleine weiter machen muss auf dem Weg in ein leichteres Leben. Das Resultat ist erfreulich, alle 10 Kandidaten der Hauptgruppe haben es geschafft.

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Es läuft – als Einsteiger in die Laufsaison starten

30.03.2016 |  Von  |  Fitness  | 
Es läuft – als Einsteiger in die Laufsaison starten
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Laufen – für die einen pure Quälerei, für die anderen Inbegriff von Freiheit. Die gute Nachricht: Wenn du Erfolgsdruck, Konkurrenzkampf und das Wort „Marathon“ aus deinem Trainingsplan streichst, kann der Sport auch Bewegungsmuffeln richtig viel Spass bereiten.

Zum perfekten Start in neue Laufabenteuer haben wir Trainingstipps, passendes Equipment und motivierende Apps für dich zusammengestellt.

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Arthrose-Schmerzen: Paracetamol wirkt nicht besser als Placebo

18.03.2016 |  Von  |  Fitness, Gesundheit  | 
Arthrose-Schmerzen: Paracetamol wirkt nicht besser als Placebo
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Die bislang umfassendste Analyse von Schmerzmitteln bei Patienten mit Knie- und Hüftarthrose hat gezeigt, dass Paracetamol gegen Schmerzen keine klinisch relevante Wirksamkeit aufweist. Das Medikament Diclofenac wirkt hingegen besser als viele neuere auf dem Markt befindliche Schmerzmittel. Dies ist das Resultat einer gross angelegten Meta-Analyse von Berner Medizinern.

Arthrose ist weltweit die häufigste Gelenkerkrankung. In der Schweiz sind 20 Prozent der Bevölkerung über 60 Jahre betroffen. Die Krankheit führt zu Schmerzen, funktionellen Einschränkungen der Gelenke, verminderter körperlicher Aktivität und auch zu einem erhöhten Sterberisiko.

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Schön & schlank – bereit für die warme Jahreszeit

03.03.2016 |  Von  |  Ernährung, Fitness  | 
Schön & schlank – bereit für die warme Jahreszeit
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Jetzt dauert es nicht mehr lange, dann beginnt der lang ersehnte Frühling. Mit ihm kommt die leichtere Kleidung, denn endlich ist es warum genug, um Haut zu zeigen. Das heisst für uns auch: Die Problemzonen rücken wieder in den Fokus.

Ungewollte Fettpolster, stumpfe Haut und die über den Winter lange versteckt gehaltenen Füsse dürfen wieder an die Luft. Kein Problem, mit ein paar Tricks machst du deinen Body jetzt ganz schnell fit für den Sommer.

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Sportliche Betätigung bei Grippe kann Herz gefährden

29.02.2016 |  Von  |  Fitness, Gesundheit  | 
Sportliche Betätigung bei Grippe kann Herz gefährden
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Bei einer Grippe benötigt der Körper vor allem eins – Ruhe und Schonung. Nicht gut beraten ist, wer gerade jetzt Stärke beweisen möchte und einfach weiter trainiert. Denn dann steigt unter anderem das Risiko einer Herzmuskelentzündung.

Die Schweizerische Herzstiftung rät daher auch jungen und ansonsten gesunden Menschen: Während und in den Tagen nach einer fieberhaften Virusinfektion ist Sport tabu.

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Gift fürs Kreuz

02.02.2016 |  Von  |  Fitness, Gesundheit  | 
Gift fürs Kreuz
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Rückenschmerzen sind zu einer Art Volkskrankheit geworden. Verantwortlich dafür sind wir oft selbst, denn vieles, was im Rücken zwickt und zwackt, ist das Resultat unseres Lebensstils und unserer unguten Gewohnheiten.

Dabei schaden wir uns nicht selten sowohl durch eine falsche Körperhaltung als auch durch bestimmten Situationen nicht angepasste Bewegungsabläufe. Wir erklären, was Sie vermeiden sollten.

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Wintermüdigkeit wegtrainieren: 5 Tipps für die Frühlingsfitness

02.02.2016 |  Von  |  Fitness  | 
Wintermüdigkeit wegtrainieren: 5 Tipps für die Frühlingsfitness
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Ja, es ist wahr: Die kalte Jahreszeit bringt leider auch sinkende Motivation zum Trainieren und Fitbleiben mit sich. Dabei hätten wir es gerade im Winter am nötigsten!

Wie keiner mehr mit Hilfe von Sport den Frühlingsanfang verschläft, erklärt GYMONDO Fitness-Experte Dennis Langer in fünf Tipps.

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Verletzungen beim Sport: Behandlung und Prävention

27.01.2016 |  Von  |  Fitness, Gesundheit  | 
Verletzungen beim Sport: Behandlung und Prävention
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Wer Sport treibt, trägt auch immer ein gewisses Unfallrisiko. In der Schweiz gab es 2012 gut 400000 Sportunfälle. Männer trifft es dabei ungefähr dreimal häufiger als Frauen.

Dr. med. Sepp Braun, Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie am Klinikum rechts der Isar der Technischen Universität München, erläutert, welche Sportverletzungen oft behandelt werden müssen und wie man Verletzungen vorbeugen kann.

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