Straffes Programm: Fit und schlank in den Sommer

15.02.2017 |  Von  |  Figur, Fitness, News  | 
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Wo die Temperaturen langsam wieder steigen, ist auch die Bikini-Saison nicht weit: Doch bevor man sich in luftig leichte Sommermode hüllt, heisst es für viele „ran an den Speck“.

Und neben überflüssigen Pölsterchen müssen auch andere Partien wieder auf Vordermann gebracht werden. Wie man den Körper auf den Sommer vorbereitet, verrät medicalpress.

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Straff und in Top-Form ins neue Jahr starten

01.01.2017 |  Von  |  Figur, Fitness, Gesundheit, Hautpflege  | 
Straff und in Top-Form ins neue Jahr starten
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Alle Jahre wieder … kommen pünktlich zum Jahresende ein paar Pölsterchen auf unsere Hüften. Und wieder einmal hat nicht nur die Silhouette unter den Festtagssünden gelitten.

Wie man straff statt schlaff ins neue Jahr startet und wie der Beauty-Masterplan aussehen kann, wird im Folgenden erklärt.

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10 Tipps für einen gesunden Lebensstil

27.12.2016 |  Von  |  Ernährung, Fitness, Gesundheit  | 
10 Tipps für einen gesunden Lebensstil
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Wer auch im Alter möglichst lange geistig und körperlich gesund und leistungsfähig bleiben will, sollte frühzeitig darauf achten, einen gesunden Lebensstil zu pflegen.

Was einen gesunden Lebensstil eigentlich ausmacht, darüber gibt es zahlreiche Meinungen und Einschätzungen – und hier 10 konkrete einfache Tipps, um gesünder zu leben.

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Wandern im Herbst und Winter: Richtig angezogen im Winterwonderland

29.11.2016 |  Von  |  Fitness, Mode  | 
Wandern im Herbst und Winter: Richtig angezogen im Winterwonderland
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Schuhe an, und los geht’s. So halten es viele Wanderer in den Sommermonaten. Im Herbst und Winter aber geht das nicht so einfach. Bevor man sich auf eine Wanderung durch schneebedeckte Berge und durch weisse, stille Wälder machen kann, muss die Bekleidung passen.

Denn was eine richtige Winterwanderung ist, lässt sich mit dem gemütlichen Sonntagsspaziergang über malerische Feldwege nicht vergleichen. Die Anforderungen an Bekleidung und Ausrüstung sind doch etwas höher, schliesslich ist man mit einer Gehzeit von drei bis fünf Stunden auch deutlich länger unterwegs.

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Schon jetzt an die Bikinifigur denken

21.11.2016 |  Von  |  Figur, Fitness  | 
Schon jetzt an die Bikinifigur denken
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Auch wenn die Sommersachen schon längt verstaut sind und Boots und Winterjacken gerade zum Einsatz kommen – mit dem Training für die Sommerfigur fürs kommende Jahr kann man nicht früh genug beginnen!

Bauch-Beine- und Po-Training steht jetzt auf dem Programm! Für schöne straffe Kurven braucht man Durchhaltevermögen, Kontinuität und Ausdauer. Für ein festes Bindegewebe von innen sorgt Silicium-Gel, während von aussen schöne, trainierte Muskeln für ein attraktives Aussehen sorgen.

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Funktionswäsche für Topleistungen

21.09.2016 |  Von  |  Fitness, Mode  | 
Funktionswäsche für Topleistungen
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Die weltweit erfolgreiche Funktionswäsche-Marke Craft Sportswear hat die neue Active Extreme 2.0 Kollektion herausgebracht.

Dank der Baselayer-Funktionalität ist die Funktionswäsche besonders leicht und macht Athleten schneller und besser – sportliche Topleistungen sind damit möglich.

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Fitnesstraining kann bei Schizophrenie helfen

17.08.2016 |  Von  |  Fitness  | 
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Eine Metastudie der University of Manchester zieht überraschende Schlüsse: Demzufolge verbessert Ausdauer-Fitnesstraining die Hirnfunktion von Patienten, die an Schizophrenie leiden. Gewöhnliches Fitnesstraining kann dabei helfen, Betroffenen den Alltag zu erleichtern. Das Training macht auch den Kopf fitter und hilft so, dass die Patienten im sozialen Leben besser klarkommen.

„Training ab dem frühesten Stadium der Erkrankung könnte die Wahrscheinlichkeit von Langzeit-Behinderung senken und eine vollständige funktionelle Genesung der Patienten begünstigen“, meint Erstautor Joseph Firth.

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The Biggest Burner – Finale rückt näher

26.07.2016 |  Von  |  Fitness, News  | 
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Schon seit Januar läuft im Bernaqua Fitness die Challenge „The Biggest Burner“. Dabei geht es darum, wer innerhalb von sechs Monaten die meisten Pfunde verliert.

Von ursprünglich zehn Kandidaten haben sich immerhin acht ins Finale vorgekämpft. Dabei sind bisher 200 Kilos auf der Strecke geblieben. „The Biggest Burner“ findet bereits zum zweiten Mal statt.

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Nordic Walking – wie du deinen Pfunden davonlaufen kannst

26.07.2016 |  Von  |  Fitness, Gesundheit  | 
Nordic Walking – wie du deinen Pfunden davonlaufen kannst
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Vor ein paar Jahren wurde, wer mit den Walkingstöcken flotten Schrittes unterwegs war, noch belächelt. Inzwischen ist Nordic Walking nicht mehr nur ein Trendsport, den wenige ausüben, sondern findet immer mehr Anhänger.

Wenn auch du dich gerne mehr bewegen möchtest und ein paar Pfunde loswerden solltest, aber eigentlich ein Sportmuffel bist, dann könnte Nordic Walking das Richtige für dich sein!

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