Detox – der Trend aus Hollywood

30.04.2014 |  Von  |  Allgemein, Ernährung  | 
Detox – der Trend aus Hollywood
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Detox ist der neueste Trend aus Hollywood, der mittlerweile auch von Otto Normalbürger genutzt werden kann. Der englische Begriff steht für „Entgiften/Entgiftung“ und soll genau das bewirken: den Körper von Schadstoffen, chemischen Zusätzen und freien Radikalen zu befreien.

Die innere Reinigung wird durch verschiedene Programme realisiert, für die immer intensive Diäten und veränderte Nahrungspläne genutzt werden. Zusätzlich wird der Detox durch verschiedene gesunde Stoffe und Wellness-Programme ergänzt.

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Apfel oder Birne? Schönheitstipps für einen knackigen Po

29.04.2014 |  Von  |  Ernährung, Figur, Fitness  | 
Apfel oder Birne? Schönheitstipps für einen knackigen Po
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Vorne hui und hinten auch – wie steht es um Ihre Rückansicht? Ein schöner Po versetzt Frauen und Männer gleichermassen in Entzücken. Egal ob Ihr Po gross, klein, rund oder oval ausfällt, knackig soll er sein. Deshalb ist es wichtig, das gute Stück in Form zu bringen bzw. zu halten.

Optimale Ernährung

Auch für den Po gilt der oft zitierte Spruch: „Du bist, was du isst.“ Neben Muskulatur besteht er nämlich zu einem Grossteil aus Fettzellen. Sofern diese klein und wenig gefüllt sind, kann unsere Kehrseite mit Starqualitäten à la Kylie Minogue oder Jennifer Lopez punkten.

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Glucosamin: 8 Jahre länger leben mit Nahrungsergänzungsmittel?

23.04.2014 |  Von  |  Anti-Aging, Ernährung  | 
Glucosamin: 8 Jahre länger leben mit Nahrungsergänzungsmittel?
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Diät ohne Verzicht – und dabei seine Lebenserwartung verlängern? Was wie die Quadratur des Kreises klingt, könnte wirklich funktionieren. Einige vielversprechende Tierversuche hat das Nahrungsergänzungsmittel Glucosamin immerhin schon hinter sich.

Tests mit Mäusen deuten darauf hin, dass Glucosamin sogenannte Low-Carb-Diäten überflüssig macht und gleichzeitig die Lebenserwartung erhöht.

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Schönheit von innen – gesunde Ernährung als Beauty-Garant

Schönheit von innen – gesunde Ernährung als Beauty-Garant
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Immer mehr Frauen greifen zu unterschiedlichsten Kosmetikprodukten, um die Haut jung und frisch zu halten und für einen strahlenden, ebenmässigen Teint zu sorgen. Dabei stellen solche Produkte nur eine Möglichkeit dar, die Haut zu pflegen und die Hautzellen bei der Regenerationsarbeit zu unterstützen.

Als effektive Methode, diese Prozesse auch von innen heraus zu steuern, bieten sich bestimmte Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe an, die – gezielt über ausgesuchte Lebensmittel zugeführt – die Haut jung halten und vor schädigenden Einflüssen schützen.

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Gesunde Ernährung und mehr Fitness – effektiv gegen überflüssige Pfunde

14.04.2014 |  Von  |  Allgemein, Ernährung, Figur, Fitness  | 
Gesunde Ernährung und mehr Fitness – effektiv gegen überflüssige Pfunde
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Das Frühjahr stellt die Jahreszeit der Erneuerung dar. Viele Gesundheitsbewusste nutzen diese Gelegenheit, um überflüssige Pfunde loszuwerden. Mit einem einfachen Konzept, das vor allem die Schwerpunkte gesunde Ernährung und Fitness enthält, gelingt die nachhaltige Gewichtsreduktion leicht; und mit einer schlankeren Figur gewinnt jeder Abnehmwillige gleichzeitig auch an Ausstrahlung hinzu.

Dreimal täglich essen – so funktioniert eine effektive Fettverbrennung

Zu einer effektiven Gewichtsabnahme gehört vor allem ein zeitlich clever ausgerichtetes Essverhalten. So haben Untersuchungen ergeben, dass die besten Erfolge bei der Gewichtsreduktion erzielt werden, wenn maximal drei Mahlzeiten täglich zugeführt werden; dabei sollte der Abnehmwillige zwischen den einzelnen Essensphasen jedoch eine Zeitspanne von mindestens vier Stunden einhalten. Der Grund für dieses Vorgehen liegt in der erhöhten Effektivität der Fettverbrennung: Während der Essenspause zwischen den Mahlzeiten kann gezielt Fett verbrannt werden; liegen nur zwei Stunden zwischen den einzelnen Rationen, kommt der Körper kaum dazu, die Verbrennung einzuschalten.

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Kerngesundes, kräftiges Haar dank optimaler Ernährung und bester Pflege

12.04.2014 |  Von  |  Allgemein, Ernährung, Haarpflege  | 
Kerngesundes, kräftiges Haar dank optimaler Ernährung und bester Pflege
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Die Haare sind ein wichtiger Bestandteil der menschlichen Schönheit. Das gilt ganz besonders, wenn sie kräftig sind und seidig glänzen. Damit sie das tun, ist neben der richtigen Pflege eine gesunde Ernährung ganz wichtig.

Daneben sorgen ein geregelter Tagesablauf mit wenig Stress, ausreichend Entspannung und Schlaf für gesunde, starke Haarwurzeln. Diese wiederum bilden die Basis für einen prachtvollen Haarschopf, der überall und jederzeit bewundernde Blicke auf sich zu ziehen vermag.

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Harte Schale, weisser Kern – Kokosöl als Schönheitselixier

12.04.2014 |  Von  |  Allgemein, Ernährung  | 
Harte Schale, weisser Kern – Kokosöl als Schönheitselixier
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Viele Jahrhunderte lang beneideten wir Europäer die Eingeborenen der Pazifischen Inseln um ihre makellose und seidig schimmernde Haut sowie um ihre langen, dicken und vor Gesundheit nur so strotzenden Haare. Worin mochte wohl das besondere Geheimnis liegen?

Sicherlich spielt die Ernährung mit viel frischem, sonnengereiftem Obst, Gemüse, Seefisch und Meeresfrüchten eine entscheidende Rolle. Ein weiterer wichtiger Faktor ist jedoch definitiv ein spezielles Hautpflegeprodukt, welches in tropischen Gegenden traditionell aus der Frucht der Kokospalme gewonnen wird: das Öl der Kokosnuss.

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Fasten – Ballast abwerfen von Körper und Geist

10.04.2014 |  Von  |  Allgemein, Ernährung, Wellness  | 
Fasten – Ballast abwerfen von Körper und Geist
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Glatte Haut, ein strahlender Teint und einige Kilo Gewichtsverlust – Fasten sorgt für eine Rundumerneuerung des ganzen Körpers. Eine gezielt durchgeführte und zeitlich befristete Nahrungskarenz zählt zu den besten Beauty-Waffen und hilft dem Organismus, sich selbst zu erneuern.

Die reinigende Wirkung des Fastens wirkt sich sowohl auf den Körper als auch auf den Geist aus und verschafft neue Energie und Lebensfreude. Damit der grösstmögliche Nutzen aus einer Fastenkur gewonnen werden kann, sollten bei der Durchführung der Nahrungskarenz einige Aspekte berücksichtigt werden.

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Zuckerfreier Genuss? Kein Problem mit diesen fünf süssen Geheimtipps

07.04.2014 |  Von  |  Allgemein, Ernährung  | 
Zuckerfreier Genuss? Kein Problem mit diesen fünf süssen Geheimtipps
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Es gibt Ernährungswissenschaftler, die raffinierten Zucker auf eine Stufe mit Rauschmitteln wie Koffein, Nikotin oder Kokain stellen. Tatsächlich löst Zucker im Gehirnstoffwechsel sehr ähnliche Prozesse aus wie diese Nervengifte. Aber selbst, wer so weit nicht gehen möchte: Dass Zucker einfach ungesund ist, weiss inzwischen (fast) jeder.

Wer Industriezucker komplett vom Ernährungsplan streicht, berichtet von ausschliesslich positiven Resultaten – die Gewichtsabnahme ist dabei nur ein Pluspunkt unter vielen. Trotzdem, ganz einfach ist die Umstellung auf ein komplett zuckerfreies Leben nicht. Schon deshalb, weil in vielen Nahrungsmitteln und Getränken versteckte Zuckerquellen enthalten sind. Doch mit etwas Routine und kulinarischer Kreativität kann Zucker ein Laster der Vergangenheit werden – ohne Reue und mit ganz viel alterativem Genuss.

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