Manuka-Honig und Kokosblütenzucker machen den Unterschied

03.08.2016 |  Von  |  Ernährung, Gesundheit  | 
Manuka-Honig und Kokosblütenzucker machen den Unterschied
3.44 (68.89%)
9 Bewertung(en)

Wer auf seine Ernährung achtet, um langfristig schlank und gesund zu bleiben, muss nicht zwingend auf Genuss verzichten. Zahlreiche Stars, Food Blogger und Ernährungsprofis haben längst erkannt, dass einseitige Ernährung, Radikaldiäten und Verzicht selten zu mehr Wohlbefinden führen.

Vielmehr geht es darum, sich im Alltag bewusster zu ernähren, „leere“ Kalorien zu vermeiden und nährstoffreichere Alternativen zu wählen.

Weiterlesen

10 Gewinner-Tipps: Fleischesser müssen nicht sauer bleiben!

29.07.2016 |  Von  |  Ernährung, Figur  | 
10 Gewinner-Tipps: Fleischesser müssen nicht sauer bleiben!
4.35 (87.06%)
17 Bewertung(en)

Folgende wichtige Empfehlungen schöpfen die Vorteile von Fleischgerichten aus und dämmen effektiv die Gefahren ein! Wenn wir uns an diese Punkte halten, können tierische Produkte sogar gesund sein. Die Top Entsäuerungs-Tipps unterstützen deinen Körper dabei, fit und attraktiv zu bleiben!

Fleisch ist reich an wertvollem Eisen, Zink und den Vitaminen B6 und B12 und stellt eine komplette Proteinversorgung dar. Nachteil ist der hohe Gehalt an gesättigten Fettsäuren sowie die hohe Säurebilanz. Übersäuerung sollte verhindert werden, weil die Säurelast uns krank, träge und unattraktiv macht. Der Schlüssel liegt in der Ausgewogenheit!

Weiterlesen

Kurkuma – vom beliebten Gewürz zur Wunderwaffe für Gesundheit und Schönheit

18.07.2016 |  Von  |  Ernährung, Gesichtspflege  |  51 Kommentare
Kurkuma – vom beliebten Gewürz zur Wunderwaffe für Gesundheit und Schönheit
4.13 (82.62%)
298 Bewertung(en)

Kurkuma ist den meisten Europäern nur als Grundbestandteil des wohlschmeckenden Gewürzpulvers Curry bekannt. In Indien ist es jedoch seit Jahrtausenden für seine heilende Wirkung bei vielen Krankheiten bekannt. 

Neuere Forschungen belegen, dass Kurkuma sogar Alzheimer bekämpfen kann. Auffälligerweise gibt es diese Krankheit in Indien, wo Kurkuma täglich verzehrt wird, kaum. Die gelbe Knolle kann Hervorragendes für die menschliche Gesundheit und die Erhaltung der Schönheit leisten.

Weiterlesen

Vegane Power: pflanzliches Eiweiss – Rezepte und Lebensmittel

08.07.2016 |  Von  |  Ernährung  |  1 Kommentar
Vegane Power: pflanzliches Eiweiss – Rezepte und Lebensmittel
5 (100%)
2 Bewertung(en)

Bei Eiweiss in Nahrungsmitteln denken viele an Fleisch, Fisch und Eier. Doch Proteine stecken auch in pflanzlichen Nahrungsmitteln. Einige davon sind richtige Eiweissbomben und eignen sich sogar, um Fleisch, Milchprodukte und Eier ganz oder teilweise zu ersetzen.

Das ist vor allem interessant für Sportler oder Menschen, die einer Low-Carb-Diät folgen und wenige tierische Produkte essen wollen, sowie alle Veganer und Vegetarier.

Weiterlesen

Kokoschips – meine Erfahrungen mit einem wahren Wundermittel

30.06.2016 |  Von  |  Ernährung, Gesundheit  | 
Kokoschips – meine Erfahrungen mit einem wahren Wundermittel
4 (80%)
5 Bewertung(en)

Kokosgeschmack – manche Leute liebe ihn und manche können ihn nicht ausstehen.

Doch alles, was nach Kokos schmeckt und aus purer Kokosnuss besteht (nur mit Wasser oder Milch beigemengt), ist mehr oder weniger gesund und hilft gegen viele Krankheiten oder Beschwerden.

Weiterlesen

Pasta –  Tipps und Zutaten für gesunde, köstliche Teigwaren-Gerichte

22.06.2016 |  Von  |  Ernährung  | 
Pasta –  Tipps und Zutaten für gesunde, köstliche Teigwaren-Gerichte
4.6 (92%)
10 Bewertung(en)

Olivenöl, Tomaten, Basilikum und Käse – diese köstlichen Zutaten machen aus einem Pastagericht eine gesunde Gaumenfreude. Wasser, Mehl und eine Prise Salz bilden die Grundlage, aus denen die heissgeliebten Nudeln bestehen. Mit den richtigen Kombinationen zubereitet, gehören sie auf jeden Speisezettel.

Pasta machen glücklich. Warum ist das so? Sie enthalten sehr viele Kohlenhydrate und daraus produziert das Gehirn Serotonin, das Glückshormon. Wer körperlich viel leisten muss, bekommt so eine Extraportion Energie. Da ist es kein Wunder, dass alle, die schwer arbeiten oder Höchstleistungen im Ausdauersport bringen möchten, gerne zugreifen.

Weiterlesen

Gurken – gesunder Genuss und Schönheitspflege

16.06.2016 |  Von  |  Ernährung  | 
Gurken – gesunder Genuss und Schönheitspflege
4.73 (94.67%)
15 Bewertung(en)

Wenn uns die Sommerhitze zusetzet, ist viel trinken angesagt. Aber auch die Ernährung muss angepasst werden, wollen wir nicht zu schnell schlapp machen.

Die wasserreiche, aber sehr kalorienarme Gurke spendet jede Menge gesunde Inhaltsstoffe und löscht mit ihrem extrem hohen Wasseranteil den Durst. Also ruhig auch mal zwischendurch ein paar Gurkenscheiben knabbern!

Weiterlesen

Fettleibigkeit weltweit auf dem Vormarsch

16.06.2016 |  Von  |  Ernährung, Figur, Gesundheit  | 
Jetzt bewerten!

Fehlernährung nimmt weltweit immer mehr zu. Neben Unterernährung zeigt sich der wachsende Trend zur Fettleibigkeit, wie der „2016 Global Nutrition Report“ feststellt. Laut der Studie sind derzeit 44 Prozent der Länder von sehr gravierenden Problemen in beiden Bereichen betroffen.

Damit leidet einer von drei Menschen unter einer Form der Fehlernährung. Ausgewertet wurden Daten aus 129 Ländern.

Weiterlesen

Vegan grillen – gesunde Sommeridee für die Gartenparty

14.06.2016 |  Von  |  Ernährung  | 
Vegan grillen – gesunde Sommeridee für die Gartenparty
5 (100%)
1 Bewertung(en)

Vegane Ernährung liegt im Trend. Immer mehr Menschen verzichten nicht nur auf Fleisch und Fisch, sondern auch auf Eier, Milch und Honig. Doch Veganer müssen nicht auf zünftige Grillpartys im Sommer verzichten: Mit den richtigen Produkten und hochwertigen Zutaten sind schnell leckere Gerichte hergestellt, die jedes Grillfest bereichern und garantiert auch Nicht-Veganer überzeugen!

Mittlerweile stehen zahlreiche unterschiedliche Ersatzprodukte zur Verfügung, die sich für die vegane Ernährung eignen und auch zum Grillen verwendet werden können. Als besonders gesund gelten beispielsweise Fleischersatzprodukte auf Basis von hochwertigem Soja- oder Weizeneiweiss, die sowohl als Frikadellen als auch als Würstchen oder Schnitzel angeboten werden. Von der Konsistenz her kommt insbesondere das Weizeneiweiss herkömmlichem Fleisch sehr nahe, weswegen viele Grillfans solche Produkte meist bevorzugen.

Weiterlesen