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Chia-Samen – neues Superfood oder Mogelpackung?

01.06.2016 |  Von  |  Ernährung, Figur  | 
Chia-Samen – neues Superfood oder Mogelpackung?
4.17 (83.33%)
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Seit einigen Jahren hält ein neues Lebensmittel Einzug in Bio-Märkte und Reformhäuser: Chia, ein natürliches Nahrungsmittel aus Mexiko. Die kleinen, schwarzen oder weissen Samen, die mittlerweile als Superfood gehandelt werden, sollen zahlreiche wertvolle Mikronährstoffe enthalten, den Blutzuckerspiegel konstant halten und sogar beim Abnehmen helfen.

Doch was ist dran an solchen Behauptungen? Ein kritischer Blick auf die kleinen Kraftpakete verrät mehr – und demonstriert, wie vielfältig sich Chia-Samen in der Küche verwenden lassen.

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Die Milch macht’s: Kuhmilch, Ziegenmilch & Co. und ihre pflanzlichen Alternativen

12.05.2016 |  Von  |  Allgemein  | 
Die Milch macht’s: Kuhmilch, Ziegenmilch & Co. und ihre pflanzlichen Alternativen
2.33 (46.67%)
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Kuhmilch gehört zu den beliebtesten Getränken in der Schweiz. Schon Kinder bekommen das gesunde Getränk, das häufig mit Kakaopulver verfeinert oder mit Honig gesüsst wird. Wer klassische Kuhmilch schlecht verträgt oder einfach einmal Lust auf etwas Neues hat, kann auch die Milch anderer Tiere ausprobieren – die häufig mit einem besonderen Nährstoffprofil und unterschiedlichen Aromen überrascht.

Zu einer gesunden Ernährung gehört die regelmässige Aufnahme von Milch und Milchprodukten, die zumeist aus klassischer Kuhmilch hergestellt werden. Dabei bietet das Getränk zahlreiche Vorteile: Neben viel Kalzium und Vitamin D enthält Kuhmilch auch die Vitamine E, K und A – für gesunde Augen und eine strahlende Haut. Allerdings sollte Kuhmilch nicht als klassischer Durstlöscher verwendet werden, da insbesondere die Vollfettvariante viele Kalorien liefert.

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Perfekte Augenbrauen in drei Schritten – so gelingt es professionell

24.04.2016 |  Von  |  Allgemein, Gesichtspflege  | 
Perfekte Augenbrauen in drei Schritten – so gelingt es professionell
4.6 (92%)
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Beauty-Experten wissen: Nicht nur Make-up und richtige Schminke, sondern auch die Form der Augenbrauen trägt zu einem wachen und gepflegten Erscheinungsbild bei. Dabei lassen sich die Brauen ganz einfach und schnell in Form bringen.

Wenn die Augenbrauen insgesamt zu dicht sind, entsteht schnell ein mürrischer Gesichtsausdruck, bei extremer Länge hingegen wirkt der Blick traurig und müde. Schön geschwungen und gezupft, unterstützen die Haare über den Augen hingegen ein frisches Erscheinungsbild, das in drei Schritten erreicht werden kann.

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Kein Schultag ohne Frühstück! – Gesunde Varianten für Kinder

23.04.2016 |  Von  |  Ernährung  | 
Kein Schultag ohne Frühstück! – Gesunde Varianten für Kinder
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Studien belegen: Immer mehr Kinder gehen morgens ohne Frühstück aus dem Haus – und in der Schule wird dann häufig ein süsser und kalorienreicher Snack verzehrt. Doch gerade Schulkinder benötigen ein gesundes und ausgewogenes Frühstück, um beim Lernen volle Leistung zu bringen.

Deshalb gilt: Das Frühstück sollte jeden Morgen frisch und ganz bewusst zusammengestellt werden. Dabei sind jedoch nicht nur ernährungsphysiologische Empfehlungen zu beachten; damit das Frühstück von den Kindern gut angenommen wird, darf auch der Genuss nicht zu kurz kommen!

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Abnehmen mit Limonade – der Fettverbrenner mit grünem Tee

17.04.2016 |  Von  |  Figur  | 
Abnehmen mit Limonade – der Fettverbrenner mit grünem Tee
4.75 (95%)
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Limonade trinken und abnehmen – das scheint sich auf den ersten Blick zu widersprechen. Doch mit einer besonderen Zubereitung, die speziell zum Abnehmen entwickelt wurde, kann man sogar überflüssige Pfunde verlieren.

Dabei lässt sich das Getränk, das im Rahmen einer Gewichtsreduktion getrunken werden sollte, ganz einfach selbst zubereiten. Regelmässig verzehrt, unterstützt die Schlank-Limonade gezielt die Fettverbrennung.

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Statt Kaffee – sanfte Muntermacher für jeden Tag

10.04.2016 |  Von  |  Allgemein, Ernährung  | 
Statt Kaffee – sanfte Muntermacher für jeden Tag
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Viele Menschen benötigen den morgendlichen Koffein-Kick, um Energie für den Tag zu tanken. Doch neben klassischem Kaffee bestehen durchaus noch andere Möglichkeiten, den Kreislauf in Gang zu bringen und frisch in den Tag zu starten.

Neben unterschiedlichen Tees können zu diesem Zweck auch bewährte Hausmittel oder gesunde Lebensmittel helfen. Wer hier ein wenig kreativ ist, wird überrascht sein, wie gut der alternative Energie-Kick funktioniert.

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Honig – das effektive Beauty-Wunder

Honig – das effektive Beauty-Wunder
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Als schmackhafter Brotbelag zum Frühstück ist Honig allgemein bekannt; doch der süsse Aufstrich kann noch mehr: In Fussbädern, als Handcreme oder für das Gesicht stellt Honig auch einen wirksamen Beauty-Helfer dar.

Mit insgesamt 120 unterschiedlichen Mineralien, Enzymen und Vitaminen sorgt Honig dafür, dass die Haut frisch und rosig bleibt und der gesamte Zellstoffwechsel angeregt wird. Auf diese Weise wird ein verjüngender und straffender Effekt erreicht.

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Das kleine ABC für einen flachen Bauch – clevere Tricks zum Nachlesen

28.03.2016 |  Von  |  Ernährung  | 
Das kleine ABC für einen flachen Bauch – clevere Tricks zum Nachlesen
4.67 (93.33%)
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Viele Menschen wünschen sich ein paar Kilo weniger und vor allem einen flachen Bauch. Doch manchmal fehlt einfach die Motivation, sich ein Konzept zur Gewichtsreduktion anzueignen; dann können einfache Tricks helfen, die man – ganz nebenbei – täglich in seinen Alltag einbauen kann.

Besonders praktisch: Eine Auflistung mit unterschiedlichen Massnahmen, die nach dem Alphabet sortiert sind. Einfach an den Kühlschrank hängen – so sind die einzelnen Hinweise immer präsent und prägen sich im Laufe der Zeit besser ein.

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Schönheit aus dem Klostergarten – klassische Heilpflanzen und ihre Wirkung

25.03.2016 |  Von  |  Allgemein, Gesundheit  | 
Schönheit aus dem Klostergarten – klassische Heilpflanzen und ihre Wirkung
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Alte Heilpflanzen liegen im Trend. Immer mehr Gewächse werden heute wieder genutzt, um hochwertige und natürlich wirksame Schönheits- und Pflegeprodukte herzustellen.

Dabei kommt den wichtigen Pflanzen und Gewürzen, die seit Jahrhunderten in Klostergärten angebaut werden, eine besondere Bedeutung zu. Klassiker wie Kamille, Rose oder Lavendel helfen, den Körper natürlich und nachhaltig zu pflegen – zum Beispiel mit Cremes, Lotionen oder Seifen.

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Haut und Haar verwöhnen – mit der neuen Asia-Pflege

22.03.2016 |  Von  |  Haarpflege, Hautpflege Allgemein  | 
Haut und Haar verwöhnen – mit der neuen Asia-Pflege
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Wer schon einmal in Asien war und dort vor allem einmal die Frauen genauer betrachtet hat, weiss: In diesem Land weiss man viel über die richtige Schönheitspflege. Denn: Asiatinnen sind berühmt für ihr seidiges Haar und ihren glatten, strahlenden Teint.

Dafür verwenden die meisten Frauen in Asien Schönheitsprodukte mit natürlichen Inhaltsstoffen, die vor Ort erhältlich sind. Und auch in unseren Breiten lohnt sich eine Verwöhn-Pflege mit grünem Tee, Kamelien-Öl oder seidigen Cremes aus Lotusblüten.

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