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Ob Mittagsschlaf oder Power-Napping – Gönnen Sie sich Ihre ganz persönliche Pause

07.05.2014 |  Von  |  Allgemein  | 
Ob Mittagsschlaf oder Power-Napping – Gönnen Sie sich Ihre ganz persönliche Pause
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Stress und Burnout, anhaltende Überbelastung und die ständige Anforderung, Multitasking zu praktizieren – wer von uns kennt es nicht, dieses Lebensgefühl der Überanstrengung, dem wir allzu oft ausgeliefert sind? Manchmal merken wir erst abends, dass wir den ganzen Tag durchgearbeitet haben. Vielleicht waren wir zum Schluss nicht mehr konzentriert und effektiv, schafften aber doch stundenlang ohne Pause.

Dabei ist dieser Lebensstil in hohem Masse ungesund. Stressforscher betonen immer wieder, wie immens wichtig es ist, durch regelmässige Pausen den Alltag zu unterbrechen und es sich anzugewöhnen, nicht in eine penetrante Überforderung zu geraten. Pausen sind also wichtig. Wer es schafft, in seinen Alltag wiederkehrende Pausen fest einzuplanen, beschenkt sich selbst und andere damit. Er sorgt für sein eigenes Wohlgefühl und tut damit auch etwas für das Wohlbefinden seiner Mitmenschen.

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Mit intelligenter Strategie zur Bikinifigur: Die fünf „F“ als wirkungsvolle Sattmacher

05.05.2014 |  Von  |  Ernährung, Figur  | 
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Viele von uns träumen von Nahrungsmitteln, die hervorragend schmecken, lang anhaltend sättigen und vor allem kalorienarm sind. Der Wunsch nach gesundheitsbewusstem Lebensstil und das Bedürfnis, schlank und schön zu bleiben, verbindet viele von uns. Aber wer möchte deshalb ständig hungern oder auf köstliche Gaumenfreuden verzichten?

Zum Glück gibt es eine Reihe von wirkungsvollen Schlank- und Sattmachern. Wenn wir sie strategisch richtig einsetzen, lassen sie die Pfunde schmelzen und verleihen uns ein angenehmes Sättigungsgefühl. Eine attraktive Figur, ein gut geformter Körper, kaum Fettpölsterchen, diese Ziele sind durchaus ohne Askese zu erreichen. Wir kennen glücklicherweise eine Vielzahl kulinarischer Köstlichkeiten, die richtig satt machen und die trotzdem nur wenige Kalorien enthalten. Vier davon sind: Flüssigkeit, Früchte, fettarme Fleisch- und Fischsorten, Flocken und Körner. Hinter dem fünften „F“ unserer Bikinistrategie verbirgt sich: „Freunde mit am Tisch!“

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Den Blick auf die Lippen lenken: Zwei Minuten für eine umwerfende Ausstrahlung

16.04.2014 |  Von  |  Allgemein, Make-Up  | 
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Ein schöner Mund wirkt sympathisch und erhöht die Attraktivität. Anmutig geschwungene Lippen bezaubern, beeindrucken und erhöhen die erotische Anziehungskraft. Kein Wunder, dass Frauen seit Menschengedenken der Natur etwas nachhelfen.

Lippenfarbe unterschiedlichster Herkunft und verschiedenster Konsistenz wurde bereits in längst vergangenen Kulturen aufgetragen. Heute besitzt der grösste Teil der Frauen mindestens einen dieser Zauberstifte, die sie fast im Handumdrehen schöner aussehen lassen. Von Zartrosa bis Dunkelkirschfarben reicht die Palette der Tönungen. Die kosmetische Wirkung steht im Vordergrund, doch auch zur Pflege der Lippen erfüllen viele Lipsticks eine wichtige Funktion.

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